На самом деле. Елена Агафонова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Роберта Макки «История на миллион долларов», эдакая библия для сценаристов во всём мире. Если интересно, приглашаю её почитать и познакомиться с понятиями экспозиции, правилами сеттинга, принципом антагонизма, побуждающих происшествий и т. д. Однако можно пойти и другим, не менее глубоким путём перемен.

      Вы наверняка слышали о сказкотерапии. Суть такого приёма психологов в том, чтобы через воспоминания пациента о любимых сказках, героях и антигероях вскрыть те самые излюбленные жанры и роли, которые сопровождают его по жизни, а затем при необходимости помочь их трансформировать. Ведь не секрет, что в сказках и мифах люди издревле «кодировали» своё отношение к ключевым событиям. И мы в юном возрасте воспринимаем эти коды, как истину, а затем проживаем их, повторяя в реальности «подвиги» или «страдания» любимых героев. Золушка, Айболит, Бременские музыканты, Баба-Яга, Спящая Царевна, может быть, или Маленький Принц. Ну кто что читал и слушал. Занимаясь со специалистом, можно не просто прочитать и обсудить свою любимую сказку, но и изменить её финал, добавить или убрать персонажей и даже написать свою собственную, новую сказку.

      Нарративные психологи действуют схожим образом. Сначала вы рассказываете им свою историю, углубляясь в детали и отношение к ним. Задача психолога – отделить миф от реальности и вычленить позитивные стороны событий. Затем в ходе диалога с психологом человек постепенно начинает и сам замечать, что слишком уж поверил в «неизбежность» повторяющихся проблем и что на самом деле его история – не приговор, а собственный выбор. Рассмотрев альтернативные варианты развития сюжетов, можно обрести уверенность и наполниться энергией для создания нового сценария жизни.

      Во взаимодействии со своими клиентами я нередко сталкиваюсь с проблемными событиями: не берут на работу, сложно пройти собеседование, нет карьерного роста. Слушая их истории, не трудно уловить повторяющиеся сюжеты. Невольно на память приходит фильм «День сурка», в котором герой никак не может выйти из временнóй петли, пока не изменит своё отношение к жизни и не сделает что-то не так, как обычно.

      Иногда для смены декораций достаточно пересмотреть старый фильм. Прочесть мудрую притчу. Поговорить с тем, кому доверяешь. В другом случае требуется немало времени, чтобы выйти из «замкнутого круга» и создать новую версию себя.

      Для самостоятельной глубинной работы я бы рекомендовала книги канадской писательницы, психолога и автора собственной системы оздоровления Лиз Бурбо. Например, «5 травм, которые мешают быть самим собой». Психологические травмы – это неизбежный продукт нашей жизни. От них не застрахован ни один человек. Просто потому, что не все наши ожидания оправдываются. Если вас кто-то отверг, хочется надеть маску «Беглеца», чтобы никто и никогда больше не смог доставить эту боль. Маска «Мазохиста», кажется, бережёт от унижений. «Зависимый» не может справиться с тоской с тех пор, как его покинули. Предательство застрахуем «Контролем» всего и всех, а несправедливость «Ригидностью». Книга, СКАЧАТЬ