Гимнастика для внутренних органов. Анатолий Ситель

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в кулак кисть правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, вглубь живота под левую реберную дугу до контакта с плотной тканью (желудком). Во время выдоха в течение 6–8 секунд поднимать желудок в направлении левого плеча, одновременно осуществляя разгибание позвоночника и поворот влево на 3–5°. Во время вдоха в течение 9–11 секунд удерживать достигнутую позицию. Лечебное движение повторить 3–6 раз. Выполнение лечебного движения заканчивать во время вдоха.

      Лечебные позы-движения для тонкого кишечника

      У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с горизонтальной организацией и нижнюю правую с вертикальной организацией. Петли образуют массу, заполняющую брюшную полость больше слева, чем справа. Образно можно представить, что несколько левее срединной линии на уровне пупка находится втулка колеса, а прикрепления петель тонкого кишечника – спицы ко леса. Лечебными движениями являются подтягивания обода колеса вверх, а затем к средней линии в направлении пупка (за исключением верхней части, которая растянута к средней линии и несколько вниз).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ