К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов. Ксения Нефедова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ под горячей водой, одна минута под холодной. И так 10—15 итераций. Скоро я так разошлась, что мне этого показалось мало. К тому же от знакомых я узнала про купель с ледяной водой в святом источнике Талеж, куда люди регулярно приезжали «моржевать». И главное: я узнала, что это помогало укрепить иммунитет.

      Что мне дало моржевание?

      Располагается источник в Чеховском районе Подмосковья, примерно в 70 километрах к югу от Москвы, рядом с усадьбой Мелихово, в древнем селе Талеж. Там, в окружении взрослых лип с небольшой церквушкой и звонницами, в маленьких деревянных избушках спрятаны две купели: мужская и женская. Работают они круглый год, а температура воды в них всегда одинаковая – не больше пяти градусов.

      Источник пользуется огромной популярностью не только у местных, но и у туристов. Мы часто заставали целые автобусы путешественников. На территории располагается родник с ключевой водой, за которой ежедневно приезжают целые толпы людей.

      Для меня оказалось испытанием не само погружение в ледяную воду, а длительное ожидание своей очереди. Оно было настолько мучительным, что у меня зубы клацали. Поэтому мы стали приезжать в Талеж по субботам к открытию, когда совсем не было посетителей.

      Купели оборудованы специальными лесенками. Спускаешься по ним в воду, окунаешься с головой три раза и можно выходить. Вот тогда наступает эйфория! Стоишь в центре избушки, а от тебя пар валит. И так хорошо на душе и в теле становится! После окунания мы набирали воду из источника, тут же пили ее и уезжали домой.

      В Талеж мы ездили раз в неделю на протяжении целого года, пока у меня не начался сильный токсикоз из-за второй беременности. И все время, пока мы так «моржевали», я ни разу не болела простудными заболеваниями. Чуть только начинала чувствовать, что насморк подступает или головная боль, – сразу ехали в Талеж. Окунешься, вынырнешь и простуды как ни бывало!

      Сейчас я с благодатью вспоминаю этот опыт купания в ледяной купели. Считаю, именно регулярное закаливание в Талеже помогло мне справиться с частыми простудами. И этому есть физиологическое объяснение.

      При погружении в ледяную воду сосуды сужаются, уменьшается теплоотдача, кровь перемещается из периферийной части во внутренние органы и мозг. Кровь осуществляет транспортную функцию: доставляет кислород, питательные вещества и микроэлементы в клетки организма. Поэтому в момент купания мозг и внутренние органы получают большую порцию кислорода и питания. Это и вызывает эйфорию – непередаваемое ощущение легкости, эмоционального подъема, прилива сил, бодрости духа. Все проблемы отступают на задний план. И начинает казаться, что ты можешь свернуть горы.

      После выхода из ледяной воды сосуды начинают возвращаться в прежнее состояние – расширяться. Этот процесс сопровождается выделением энергии, СКАЧАТЬ