Как не сделать себя несчастной. Светлана Николаевна Иванова

Чтение книги онлайн.

      – Самый главный совет – не поддаваться на провокации и сохранять полное спокойствие и нейтральное состояние.

      Кроме вышеперечисленных приемов, весьма действенным способами раскрытия является метод фиксации на противоречиях в умозаключениях и метод обычных вопросов. Довольно простые техники, но крайне эффективные.

      Манипуляции в семье

      Любые манипуляции в семье и отношениях начинаются со словесного нападения. Пример таких манипуляций выражен в деструктивной критике, коннотации, советах:

      «Ты не создан для воспитания детей, давай я помогу тебе

      «Ты совсем забыл свою семью

      «Ты и не предполагал, насколько это трудно

      «У тебя были недопонимания с женой

      «Ты всегда не успеваешь

      «Будь я на твоем месте…

      Зачем близкие и любимые люди так поступают? Потому что по-другому не умеют, потому что сами травмированы, потому что повышают таким образом свою самооценку, потому что хотят снять с себя ответственность за происходящее, потому что не осознают своих намерений, потому что хотят сохранить над вами контроль и ощущение превосходства.

      Самая главная защита от подобных манипуляций – это быть в нейтральном состоянии от слов и действий манипулятора. Когда вы находитесь в гармонии с самим собой, знаете четко свои цели, свои сильные и слабые стороны, вам не требуется подтверждение своих достижений со стороны других людей, их одобрение или оценка, имеете точки опоры в себе – для манипуляторы вы неприкосновенны. А значит любая манипуляция с его стороны, где начнется, там и закончится. Без развития.

      «Треугольник Карпмана»: Мощная защита в общении

      Очень частая модель в общении. Разберем суть, чтобы знать и избежать будущих проблем.

      Главные роли: «Жертва», «Преследователь» и «Спаситель».

      Сюжет игры:

      Действие 1: «Жертва» ищет «Спасителя», на которого пытается скинуть ответственность за решение своих трудностей. Если «Жертве» это удается, то треугольник образовался.

      Действие 2: «Жертва», проблемы которой не решаются, трансформируется в «Преследователя», и начинает искать виновных в ее бедах и несчастьях. Виновным, конечно же, оказывается бывший «Спаситель», на которого и обрушивается вся ненависть бывшей «Жертвы».

      Действие 3: Бывший «Спаситель», ставший «Жертвой», недоумевает, как же так получилось и теперь он корень всего зла. Вывод: если вам предлагают стать спасителем, то, скорее всего для того, чтобы было кого потом обвинить в случае неудачи. Поэтому десять раз обдумайте, прежде чем брать на себя ответственность за решение чужих проблем.

      «Разбитая любовь»

      «Я видела, как он ее целовал, а после кафе, они сели в такси и куда-то поехали», – ваша подруга, рыдает, рассказывая, какой мерзавец ее муж. И спрашивает у вас совета: «Что мне делать в своем несчастье?»

      Вы СКАЧАТЬ