Настольная книга самой обаятельной и привлекательной толстушки. Марина Дерябина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ к своему организму, чтобы узнать, как себя чувствуют и что пытаются сообщить ваши желудок и кишечник. Уютно ли им, нет ли дискомфорта? А уж если появились болезненные ощущения и прочие неудобства – самое время обратить внимание на то, ЧТО мы едим.

      Если вы просто чувствуете свой пищеварительный тракт, даже не испытывая особых неудобств, на хорошую оценку ваш организм может не рассчитывать. Даже небольшие неполадки в системе пищеварения автоматически замедляют процессы в организме и уничтожают все наши усилия по здоровому питанию. Это все равно, что наливать воду в сито. Практически ничего из того, что вы съели, не попадет в кровь, потому что стенки тонкого кишечника, где и происходит всасывание полезных веществ, забиты продуктами отхода. Получается вместо насыщения организма питательными веществами, витаминами, вы держите его в режиме полуголодного существования. Знакомое ощущение? Когда вы полчаса назад съели какой-нибудь бутерброд, а голод так и не утолился. Но самое страшное – когда организм зашлакован, своевременно не выведенные продукты отхода остаются в кишечнике и там гниют. Очень часто это явным образом сказывается не только на нашем самочувствии, но и на состоянии кожи.

      Хотите проверить, как обстоят дела с организмом?

      Тогда предлагаю небольшой тест. Отвечайте «да» или «нет» на следующие пункты:

      1. Я испытываю сложности со стулом.

      2. Опорожнение кишечника не происходит без приема слабительного.

      3. После еды я часто ощущаю чувство тяжести.

      4. В области печени я чувствую тяжесть, неприятные ощущения.

      5. У меня частые изжога, отрыжка.

      6. У меня практически нет аппетита.

      7. У меня всегда волчий аппетит, я не наедаюсь.

      8. Я испытываю болезненные ощущения в области желудка, кишечника.

      9. У меня неприятный запах изо рта.

      10. У меня обложен язык.

      11. У меня часто болит голова.

      12. Я часто испытываю усталость.

      13. Мне всегда холодно.

      14. Я мало ем, но все равно толстею.

      15. У меня большой лишний вес.

      16. У меня много хронических заболеваний.

      А теперь берем в руки карандаш.

      «5» – если у вас по всем пунктам «нет»,

      «4»—один-два положительных ответа на пункты 6, 11, 12,

      «3» – 3-4 положительных ответа,

      а если вы ответили «да» хотя бы на один из пунктов 2, 7, 8, 14, 15, 16 – можете сразу ставить себе «2»!

      Какие результаты? Что получилось?

      Стиснув зубы, ставим себе неудовлетворительную оценку и идем дальше. Следующая глава напрямую связана с предыдущей.

Поддержание веса

      Вот уж на какую тему написано море книг, океаны статей, а если зайдете в любую поисковую систему Интернета, то найдете там бесчисленное количество сайтов, посвященных диетам.

      Вы никогда не задумывались, СКАЧАТЬ