Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность. Ф. А. Иорданская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в специальном исследовании установил, что на каждые 500 мл ДМП прирост легочной вентиляции составляет 10 л/мин, при этом МОД увеличивается, главным образом, за счет глубины вдоха при относительно постоянной частоте дыхательных движений.

      Выявлено, что применение ДМП увеличивает механическую нагрузку на дыхательную мускулатуру. При беге в маске работа дыхательных мышц составляет 70 кг м/мин, а без маски 52 кг м/мин, при этом увеличивается возможность дыхательного аппарата (увеличение жизненной емкости, мощности форсированного вдоха и т. д.), что приводит к тренировке дыхательных мышц, особенно диафрагмы, при акте дыхания увеличивается ее мощность, что в конечном счете способствует увеличению «насосной» функции сердца.

      Механизм приспособления к работе в условиях гипоксической гипоксии в целом заключается в ряде функциональных и морфологических изменений, направленных на удержание Р_O2

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Е. Каунсильмен (один из ведущих тренеров сборной команды пловцов США) ввел гипоксическую тренировку в систему подготовки пловцов.

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 СКАЧАТЬ