Реальный уличный бой. Книга-ультиматум. Андрей Поповский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ступней ног, переброс веса с ноги на ногу, довороты бедра, включение корпуса, лопаток и плеч, положение локтя и, наконец, сжатие кулака – это важные составные элементы, позволяющие максимально усилить мощь наносимого вами удара. Каждый из этих элементов весьма важен, но еще большую важность представляет собой их взаимная увязка. Это как в строительстве дома: убери один из важных несущих элементов, и вся конструкция будет неустойчива или вообще развалится. Именно поэтому вам необходимо с самого начала уделить особое внимание технике отработки ударов, уделяя этому львиную долю времени на тренировках.

      В нашей прикладной системе основными ударами рук являются удары, взятые из бокса: прямой, боковой и апперкот. Ударной поверхностью здесь служат две костяшки указательного и среднего пальцев сжатого кулака. Эти удары позволяют работать мощными сериями, буквально сметая все на своем пути. Но в условиях реальной драки этих ударов может оказаться недостаточно, поэтому мы дополнили технику бокса ударами основанием кулака, ладонью, локтями и короткими тычками пальцами в уязвимые зоны. Такое разнообразие ударных техник позволяет работать более адресно и наносить мощные удары на различных дистанциях. Основные требования, предъявляемые к ударам, – это скорость, сила и точность. Каждая из этих составляющих является архиважной, и убери любую из них – и ваш удар может превратиться просто в относительно безобидное дерганье руками. Чтобы во время своей атаки не нарваться на встречный удар противника, при нанесении любых ударов вам необходимо всегда помнить о защите. При отработке ударов необходимо наносить их из разных стоек по различным уровням, кроме того, желательно чередовать работу в левосторонних и правосторонних стойках.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEBLAEsAAD/2wBDAAYEBQYFBAYGBQYHBwYIChAKCgkJChQODwwQFxQYGBcUFhYaHSUfGhsjHBYWICwgIyYnKSopGR8tMC0oMCUoKSj/wAALCADiAZ0BAREA/8QAHAABAAIDAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgcI/8QASRAAAQMCBAQDBAYFBwwDAAAAAQACEQMhBAUSMQZBUWETInEHMoGRFBWhscHRFiNCcuEIFyQzNERSQ0VTVGJzgoOSk9LwssLx/9oACAEBAAA/AP1SiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIiIi082zTA5Pgn4vNMXRwuGYJNSq4NH8V8V4n/lE5VgsW6jkWW1MfTbbxqr/CaT2EEx6wtTKP5R2GrVGNzHIqjGkw59CuHQPQgSvsvCvFeTcVYIYnJMdSxDY87AYezs5u4XcREREREREREREREREREREREREREReZ4i45yLIMYcJj8XGKABNNjS4idpXHxntRyXC4Y1yytUphzWxTLdRJMABpIkydgtrLvahwfjcU/CjO8NQxLHaHU67tEO6T7p+BXrsLisPi6YqYWvSr0zs6m8OHzCzIsWKrtw2FrV6k6KTC90dAJX4X9p/tAzDjbiCpi8S408JTJbhsMHeWm38SeZXinETdwncqWvLPdkdV1skz3HZNj6eLyvFV8LiKe1Sk6CF+rfYR7UanGdCvlmdupDOMONTHtGnx2czH+Ic4X15EREREREREREREREREREREUOcGtLnEBouSeS8Dxb7VcgyHXRw9X6xxbbGnQPlae79vlK+ZZp7bs+xFQHLsPgcLTB2LDUJ9SSPuWTB+3XOsO4fTsrwGJpjc0nOY6PtC+v8E8dZNxfhBUy6saeIFqmGq2e09Oh+C9Si/K3GFLGYnj/AD2tg6FbGt+lPAeGlwgcp7bfBcHNn5zh3Yar9V1HVGl4pmoyAX6fLB6yZC+YYuhTgPw+uhUmHUXku09wfzW3k2b5ll1cDK8bjGVybDDucHE+g3X0fJ/ap7RspYC6risVSEeXF4fxLesavtXtuHP5SD/FFLiLJWgCAamEcQfi135r0/GHtt4YxHBOaHKcVUfmFbDvpUqFSkWkFwiSdrSvx5UMu1ExKMcSRpuTZZtD2uLarXA9CIhdXLssdiGOeXQTsT1X6G9ifsfr4SvknFeIzgAQMQ3DUWGdiNJdPzsv0SiIiIvk385mZH+54QHnZx/FR/OXmhOn6Jgwf3XW+1QfaVmpmMPgxHVrvzVB7Sc3/wBDg466Hf8Akod7R84kgU8J/wBs2+1Vd7R861GGYT/tm32qB7RM7Jv9EbfYUSfxUH2h56TAdhABvFE/mqO9oPEBAAqYQHn+p/iqH2hcQQf1uGEGP6kT96qPaDxDE+Ph/wDsBSOPeIpviaMcv1DUbx1xI92luKpucTYNoNJKtW4y4rZ5zWc1h2nCtiPWFrv414mkl2aU2RuG4Zn5KDxpxIbfWzfUYdn5Kj+NOJJ0/W3m6NoMv9itS4s4pqvLaeY13EjlhmW+xbLc640dtjMT8aNP8lqVuI+K8OJxGa4un3dQZH/xWH9KeIzc51ib7eRgH3KHcUcQySc8xUDoxm3yQcUcRN/z3ibcyxh/+qys4x4iaY+t6rp2mlT/APFUf7Sc3woJq5xScAL/AKphI+AC4+Ye2PP2UnDD16TQbeLUotB+AXg8746z/Oqb25hnGJqYc+83Vpae0Cy8jicxO1ImJ3JWmMdVsQ4+izUcdULgNV17fgHGMbhsTTrhzWfTcM7WwkRIeIPTkfgtvh72+8U5RgThMUcNmBY6GVMS06wOkgifUrexn8oPiLMWnD0qODwYqNLS6m0l3wJNlzcNxDicbRmrWfPQGBPVbP12PodXD1WB1J4io1xmT17EbhfJOJq05k+o2z3kl8bFwJBPxifiuUMbVpuBpve1wBAc10GPVYW4iqyprpVKjHjm15BWyzMa5JFV/jtO/i+Y/PcLb8FmJpl9CtSpAADwqtSHT2tdYaGDrVnuZ4Tw8btiCF1cuyx1 СКАЧАТЬ