Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки. Кэйти Силкокс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки - Кэйти Силкокс страница 21

СКАЧАТЬ Час від часу кожен відчував дисбаланс Вати у своєму тілі. Він проявляється в больових відчуттях, спазмах, бентезі, сумнівах, хвилюванні, здутті живота, закрепах, сухості шкіри і піхви, застудах.

      Як угамувати порушення Вати:

      • Подумайте про своє життя як про щось тепле і вологе. Теплі ванни, теплі тушковані страви, зігрівальні приправи, теплі слова підтримки (собі й іншим) розтоплять прохолодний характер Вати. Змащуйте шкіру оліями, робіть те, що надає вам чуттєвості: поплавайте в океані (якщо вода тепла!) і додайте до салату олії авокадо. Робіть те, що зможе вас більше зволожити.

      • Зменшіть кількість сирих і легких страв у раціоні.

      • Вживайте теплу їжу з високим вмістом жирів, наприклад, авокадо, батат й інші м’ясисті овочі.

      • Віддайте перевагу натуральним й органічним продуктам, важким, зігрівальним, солодким, кислим та солоним.

      • Приправляйте страви.

      • Відпочиньте від алкоголю, ліків, цигарок і кави.

      • Поспіть. Подаруйте собі розкіш спати стільки, скільки вам заманеться.

      • Почніть щоденно медитувати, вправляйтеся в повільній йозі та оберіть час на прийом їжі.

      • Відчуйте тепло дотику друга, коханої людини, дитини чи спеціаліста з тілесно орієнтованої терапії. Надлишок Вати зменшується завдяки дотику. Використовуйте кунжутну олію, якщо у вашому організмі немає токсичних речовин. (Щоб визначити прояви та ознаки інтоксикації організму, зверніться до 6 розділу.)

      • Огортайте себе теплом.

      • Проведіть час на природі, не забудьте про тривалу прогулянку. Якщо стоїть тепла пора, поспіть надворі.

      Пітта

      Якщо Пітта збалансована:

      • Травлення чудово працює. Кишковик випорожнюється раз чи двічі на день, не виникає свербежу під час сечовипускання.

      • Відсутність запалень.

      • У вас здоровий потяг до життя. Ви вмотивовані, сповнені хоробрості та лідерських якостей.

      • Шкіра не масна, без акне.

      • Ви зосереджені, ваша мова чітка й зрозуміла, вона мотивує та надихає інших.

      • Ви не перегріваєтеся й вас не мучить спрага.

      • Думки ясні, ви сконцентровані.

      • Вкладаєтеся спати близько 22:30 і прокидаєтеся бадьорим(-ою).

      • Злість чи напруга вряди-годи можуть зростати, проте помітивши їх, ви швидко заспокоюєтеся.

      Якщо баланс Пітти порушено і її треба остудити:

      • Ви перебуваєте у стресі та напрузі.

      • Ви забагато критикуєте, намагаєтесь усім керувати, напружені, схильні до перфекціонізму.

      • Спрямовуєте свою злість на інших.

      • У вас діарея, печія, свербіж під час сечовипускання.

      • Шкіра червона, гаряча й масна. В організмі можуть відбуватися такі запальні процеси, як свербіж у процесі випорожнення кишковика, вугрі чи висипи.

      • Життю бракує солодкого.

      • Відчуваєте СКАЧАТЬ