Как улучшить зрение. Естественные способы лечения. Дж. А. Родейл

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ витамина Е помогает и иногда избавляет от различных нарушений, то почему регулярное применение этого витамина не может их предотвратить?

      Витамин Е содержится в зародышах пшеницы, в семенах подсолнечника, во всех орехах, соевых бобах, овощах, растительном масле и рыбьем жире.

      Глава 5

      Питание и зрение

      Существует ли связь между питанием и зрением? Медицинские исследования утверждают, что она самая что ни на есть прямая. А можем ли мы питаться так, чтобы у нас было хорошее зрение? Если речь идет о ребенке, то безусловно. Если вы в более старшем возрасте, правильное питание поддержит ваше зрение в уже существующем положении и даже до некоторой степени его улучшит, но, что еще важнее, предотвратит различные его нарушения, которыми так часто страдают люди в пожилом возрасте.

      Причиняет ли вред глазам переутомление? Нет, медики дружно утверждают: глаза почти невозможно испортить долгими часами чтения или шитья, даже если в это время наблюдается значительная усталость. А вот общее состояние здоровья влияет и на здоровье глаза. И тут все важно: необходимо заниматься спортом или хотя бы зарядкой, достаточное время находиться на свежем воздухе и придерживаться общепринятых правил соблюдения гигиены. Однако самое главное – правильное питание.

      И в первую очередь это означает, что пища должна содержать достаточное количество хорошего протеина. Слово «протеин» происходит из греческого языка и означает «первостепенное значение».

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAZABkAAD/2wBDAAUEBAQEAwUEBAQGBQUGCA0ICAcHCBALDAkNExAUExIQ EhIUFx0ZFBYcFhISGiMaHB4fISEhFBkkJyQgJh0gISD/2wBDAQUGBggHCA8ICA8gFRIVICAgICAg ICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICD/wAARCAE/AMgDAREA AhEBAxEB/8QAHAAAAgIDAQEAAAAAAAAAAAAABAUDBgECBwAI/8QAUxAAAQMDAgQDBQUEBgQJDAMA AQIDBAAFERIhBhMxQSJRYQcUMnGBFSNCkdFSYqGxJDNyweHwFjSCkgg1NkN0k5SisyUnU1RVZHOD hKOy0sLx8v/EABsBAAIDAQEBAAAAAAAAAAAAAAIDAAEEBQYH/8QAPhEAAgIBAQQGBwgBAwQDAQAA AAIBAxIRBBMiMiExQVFS8BQjQmFxgZEFM6GxwdHh8WIkU3IVNEOCBjXSkv/aAAwDAQACEQMRAD8A NyNKCNXwJ3PnpGa5T45Hj55jKF+LNACTtr7jfFQuAptfahDgKQaIOAhvHSoGEDOkVAjf8IzUIeA8 IqaEM1IIZO/SiIa9U7edCQ9ioQ9/Ki0IbelQh7FCQ9t+dEQz6jrUIeIFWQ0Ix18PrUIaKACfh+VV JAZ3Gn++oLA3TU1AkEcV+7UAkDeUKgJCF/dN47IGfnihkKTIV4vioSFrsthVf+ELZIhNcqfIu0mN JlqKi2xFb1ZcUD4RjAx01KIGd9tS05Kpsr2feVrj16/gDXFVqlXlEfhiI6qMtaI0YOOqUuWsnAWd R8OonpsAN8DfCWjJuEU+7azGrq/MeykcPcOO/ZrtrPE11a8Mpz3xcaLHX3bQUglRHckfUHKQfq6+ HHU0MtVPCy5T8dIJ7KiwcTXVm2Rbcrh67cxDiYT8pT8edHSsF0Nu4yHAjJ04HngjJSaJXZPcXXFV rYquLd3fHb0hKbS29cOMIEG3rfftrkZEFCFqKhzHlpKSScEYSPEroN6Hd5ZYl7uMrVVerTT6kF4i wbctq1R8PTYqf6bLStRQp3uhCc4AT0zjPY7g0uzFWxXsKshV4e3tFDspuEhuXJa5sVt1Cn05Kcta xrxjBBCcmgTmFa4jXiSE1ZL7cI/wxmPvEbk/dlOobnc4+H6Ux1xsYO9N3YymL9Gas8OA0uMUT0QE yJqdZJLyhnlgZwMYxt+1UsjHhLuha1Xv06RpxVYl2m22blqbU+IoiyVtgafeEpCiTjuck79hR3pj jiNvq3ar8PxFUtiM5ZbFd4THJZuMT71vUpQbkIOl0ZJz12/2aCyOVu8VMLu1Ze2Px7Rpw7brbJRZ PtOIl9V4uchhr71aCGGWHCThJ68xv8lU6tF4cu0bQitjl2zP0iP3K0SRHW4OoQT9QKx+yZSyW+2w JPE/CsJcX+j3S0IlvoDihlwtqUSDnI3A2G1a8F3nyNMKrPWviXX8BTYmWZrtxalNczkWd6Y2rJTo dSUgHYjPxdDtSq4yVsu4VVCszZeGZPQ2mXrFxNIcaSp63tRFsLyRguLWF5AODkJ71Ij1bFpC7uxu 7QmucZhiLZXY7XLMy1R5boyTlxYUVHcnHToKOyMfoU8LivvWJCo1oSOCbre3XGlTXY6VQo68AhnW BziOo1nYKH4enU1eGNeXb+moyK/VNZ29n7msaZYpNgvVyPBKEPW11hsM/a7xDocIGdWnw4z0wc0W teOWJImpq2bd9WnaLvcmrrwtc7pbLK62/HvAjIbYLsgtMe7IWQfMa1Z1Ed8UGOSZKvaLwhqmZV9r 8NCrOuZTkKyOxrOY5BHXMJqAgDrnXxURCEuAIT4uwzRSFJ4O4X8qWQ6RwfNgO+yRnhqdMdgK4hvE yBHlA4Ql/WVobc/dc0FJH4s6fxVuWFavHvOpRGWzbvLTKRXwkh63+17h623Zj3WQ1KfbcacxhL3u 6yjfoc5yk99QxS6Ixs4jLsyY7SqsLWQ82VNyAtMhClJeS58QWCQsH1znNZcTN/yGdrbee4isIjoW t9u6RnEcsZVgLGs/Ll8zP7uaZT94o5Mt4uPXrBdoV4i2Lif2i3ObzRFachpeWxkKbSt55CljGT4Q rVtvttWlJxz+JuSxarL3b3fnJXbnbF2ecmJzUSI6mw9GfQrKX2j8KwRt8/0IrI6btsTK9e7bECKE uNLadSkpWkpIPTBGKAAsEGGviaz8F8xPMcD32RPyTnEcqXlR65WhtR/2xWyI3ko45E3yVf8A8z8v 4MsOJ4m9ojDqzqjvyzLWVJ2DDI1JyPI6WgfnSq53lmXzD++v+M/hBpBnG8RuLYridLrjqb/FCjuE gBDifohKR/t1cTkjfUFHz3qf+37gkB5a+DOILW0lTkq1yEXSI31yh0aVpHoFcxR/tCpHFXj2wCk+ qsXu6fqG8QSJNhvllj2oiS7wy002lBOkSFFBDwzg6SpKsZ7Gid8beHsCtaamXD2PMkLo4KnoekNc QzbdGcypcBcBZkNA7qQlQyPQKAUB5mhaKSvUNxZae7TpLCzIiyfaVwXIgsGPEds+thlWNSEFtZSk 7kZA2603/wA3/qaNVa+rHqx/SSscKkGZdyOh4ck4/wB5FKp5W+Blp5m/4SetZP8Ao5xtj/1aBj/r HKqPun+RK+S3/wBfzka/ZzFxY4ecuClN2iHw9DfmubjWjCsNDzKyMYHbPcitDqrNk3VEDoSLMM+q EjUCbub13k8ZT5Q0KXbYwbbByGmw85pR9O/rk0vNmR2b3C95vGdv8Y/MDta88G8af/HgfxUmhj7p viAn3VnyBYMq5RfZxdJFoukq2SxxKnQ/HIz/AKo2cKBBCk56pIwakMy1L8Q0sauhmVtOL9AK+Sxd +HOH+LHo7Uadd230TG2hhC3mHOWp1I7BR3/3fnUujlbvF7Riyrb4v0Km66N/Fg5pJlAXXgelEWQu OeH6CoSTAd8X1oShq5cLfO9mLPCshp73hu7SJbhKMJLawrSpKs9QVCmzZwqPmxd0q9uoynXwcScN whd3ZcbjC0uNoZujSQUTG0K1NOqOfC6k9fPfsrw3NnK3aFZctiq3tx+I9RxFYb+77xxZbrhZryQA 9OtLPvEWUQAAsowpSFEDpj/aNRnrs5gmsou4rdVn8BnFv1jsEhqVw1BnzJXNbS СКАЧАТЬ