Полюби свой мозг. Дэниэл Дж. Амен

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ настолько увлекали меня, что я просканировал членов собственной семьи, включая мою 60-летнюю мать, имевшую одну из самых здоровых ОЭКТ-томограмм, какие мне приходилось видеть. Это было отражением ее жизни. Будучи матерью семерых детей и бабушкой или прабабушкой 44 человек, она была лучшим другом для всех них. В то время как я писал эту книгу, она находилась в браке с моим отцом 68 лет и все это время оставалась любящей, сосредоточенной и успешной во всех отношениях – в том числе была чемпионкой гольф-клуба и ведущей гольфисткой более 50 лет. После этого я просканировал самого себя, и мои результаты оказались не такими хорошими. Я играл в футбол в средней школе и переболел менингитом в армии; кроме того, у меня была масса вредных для мозга привычек, включая четырехчасовой сон, переедание, употребление полуфабрикатов и хронический стресс дома и на работе. Сравнив свою томограмму с томограммой моей матери, я поклялся лучше заботиться о своем мозге. У меня была причина для зависти. Я вырос в очень конкурентной семье, поэтому меня раздражало, что мозг моей 60-летней матери выглядел лучше, чем мой собственный мозг в 37 лет. С того дня значительная часть моей жизни была посвящена совершенствованию своего мозга и лекциям о том, что я узнал в ходе этого процесса. Когда мой мозг подвергся повторному сканированию через 20 лет, он выглядел гораздо более здоровым.

      Теперь, почти через 30 лет после того, как в клинике Амена стали применять метод нейровизуализации, мы накопили крупнейшую в мире базу данных примерно из 150 000 ОЭКТ-томограмм от пациентов из 120 стран. Наша работа ясно показала, что нездоровое функционирование мозга в значительной степени связано со следующими состояниями:

      • Тоска

      • Тревога

      • Страх

      • Паника

      • Спутанность сознания (когнитивная дисфункция)

      • Суицидальные наклонности

      • Насилие

      • Затрудненное обучение

      • Неспособность сосредоточиваться

      • Болезненные привычки

      • Домашнее насилие

      • Тюремное заключение

      • Одиночество

      С другой стороны, здоровое функционирование мозга в значительной степени связано со следующими состояниями:

      • Счастье

      • Радость

      • Энергия

      • Жизнестойкость

      • Сосредоточенность

      • Долголетие

      • Хорошие отношения

      • Хорошая успеваемость

      • Успехи в бизнесе

      • Разумное управление капиталом

      • Творчество

      По мере того, как ваш мозг становится более здоровым, вы испытываете меньше проблем из первого списка и получаете больше вознаграждений из второго СКАЧАТЬ