Полюби свой мозг. Дэниэл Дж. Амен
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Полюби свой мозг - Дэниэл Дж. Амен страница 20
Название: Полюби свой мозг
Автор: Дэниэл Дж. Амен
Издательство: Эксмо
Жанр: Биология
isbn: 978-5-04-101594-7
isbn:
Ваш портфель акций сильно упал в цене после общего падения на биржевом рынке. Следует ли вам:
1. Провести ночь без сна, размышляя над лучшим выходом из ситуации?
2. Поспать семь часов и хорошо отдохнуть, чтобы на следующий день принять взвешенное решение насчет вашего инвестиционного портфеля?
3. Покурить травку и расслабиться?
Какое решение будет наилучшим?
Ваш босс только что сказал, что его разочаровывают результаты вашей работы. Следует ли вам:
1. Пропустить ланч и с головой уйти в работу?
2. Пожаловаться коллегам на неразумного босса, который не ценит ваши качества и заслуги?
3. Прогуляться и успокоиться, вернуться и спросить у начальника, как именно вы можете приносить больше пользы его предприятию?
Какой выбор поможет улучшить качество вашей жизни?
Если вы любите свой мозг и выработаете привычку спрашивать «Пойдет ли это решение на пользу моему мозгу или причинит ему вред?», а затем решите принимать только те из них, что наилучшим образом скажутся на здоровье мозга, это поможет вам быстро почувствовать себя лучше и закрепить это состояние надолго.
Любите свой мозг и спрашивайте себя в момент любого выбора: «На пользу это моему мозгу или во вред?»
Стратегия № 2: Избегайте всего, что вредит вашему мозгу
Уоррен Баффет, один из богатейших людей в мире, знаменитый инвестор и владелец фонда Berkshire Hathaway, называет два правила для инвестиций.
Правило № 1. Никогда не теряйте деньги.
Правило № 2. Никогда не забывайте о правиле № 1.
Самые важные правила для мозга можно сформулировать сходным образом:
Правило № 1. Никогда не теряйте мозговые клетки.
Правило № 2. Никогда не забывайте о правиле № 1.
Потерю мозговых клеток гораздо труднее возместить, чем любые финансовые потери. Вам стоит лишь спросить человека, пережившего тяжелую травму мозга или инсульт. В медицинском колледже нас учили, что люди рождаются со всеми мозговыми клетками, которые они когда-либо будут иметь, и когда эти клетки закончатся, то придет конец. Хотя теперь мы знаем, что это не совсем так, лишь небольшие участки мозга ежедневно образуют новые клетки. Именно поэтому вы должны прилагать все силы для сохранения того, что имеете.
В книге «Спасение памяти» я выделил 11 главных факторов, которые крадут мозговые клетки и приводят к нарушению когнитивной функции. Вы можете предотвратить или устранить почти все факторы риска. Даже неотвратимые факторы – такие как семейная история деменции – можно ослабить с помощью правильной стратегии. Вот короткое резюме этих факторов риска. Те, что помечены звездочкой, приносят временное облегчение, но причиняют вред в долгосрочной перспективе.
Кровоснабжение. СКАЧАТЬ