Косметический салон на вашей кухне. Все для молодости и красоты из натуральных продуктов, которые есть у каждой хозяйки. И. С. Пигулевская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ногти слишком низко – это травмирует ногтевую пластинку. Лучше придать ногтям овальную форму.

      Так как ногти обладают пористой структурой и легко впитывают вещества с поверхности ногтевой пластины, их следует регулярно питать, втирая различные масла, кремы и нанося укрепляющие составы.

      Большую опасность представляет плохой уход за ногтями. 95 % всех микробов, находящихся на руках, скапливаются под ногтями.

      Структура ногтей определяется наследственностью, но может меняться под воздействием внешних факторов (экология, неправильный уход, особенности работы).

      Очень важно правильное питание. В рационе должны быть:

      – витамин А – укрепляет ногти, содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови;

      – витамин Е – питает, является антиокислителем, содержится в растительном масле, в семени подсолнечника;

      – витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в капусте, дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы;

      – йод – улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, шпинате;

      – кремний – влияет на эластичность и прочность ногтей, содержится в овощах;

      – кальций – укрепляет ногти, придает им твердость, содержится в молочных продуктах;

      – железо – необходимо для структуры и формы ногтевой пластины;

      – сера – предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя, содержится в капусте, луке, огурцах.

      Ноготь отрастает в среднем на 2 миллиметра в месяц, поэтому потребуется около полугода, чтобы отрастить ноготь от основания до конца.

      Борьба за здоровую кожу тела

      Кожа – это внешняя оболочка тела, защищающая организм от различных неблагоприятных физических, химических и биологических раздражителей. Кожа принимает значительное участие в образовании защитных антител организма. Кожа поддерживает постоянную температуру тела. Через кожу из организма выводятся отработанные и вредные вещества.

      Кожа – это зеркало, в котором отражается состояние всего организма. Следовательно, забота о здоровье организма – в первую очередь забота о состоянии кожи. Можно сказать, что у кожи два лица: одно обращено наружу, к окружающей среде, а другое внутрь, к организму.

Основные признаки красивой кожи

      – Кожа должна быть тонкой, нежной и гладкой. Кожная ткань должна быть упругой, без видимых пор.

      – Кожа должна иметь розоватый цвет, быть эластичной.

      – Кожа должна обладать хорошим естественным цветом, иметь одинаковую окраску.

      – На коже не должно быть пятен (свидетельствующих о наличии какого-либо заболевания).

      – Активность сальных желез должна обеспечивать нормальную жирность.

      – Поверхность кожи не должна слущиваться и оставлять пятна на промокательной бумаге.

      – На областях носа, лба и на подбородке не должны быть видны излишки СКАЧАТЬ