Психология здоровья глаз. Теория и практика. Елена Викторовна Литягина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Психология здоровья глаз. Теория и практика - Елена Викторовна Литягина страница 21

СКАЧАТЬ обучения изменяется потребность человека в информации, поэтому тренировки подлежат корректировке и учитывают уровень подготовленности в данный момент. Сложные двигательные навыки отрабатываются с помощью более коротких повторений. Информация, которую получает человек во время тренировки, должна быть сформулирована ясно, однозначно и сопровождаться объяснениями сути упражнения.

      Метод идеомоторной тренировки на занятиях данного курса используется при выполнении специализированного комплекса психофизической гимнастики: для тренировки внешних глазодвигательных и внутренних мышц глаз (раздел 2.3.2.); для тренировки опорно–двигательного аппарата (раздел 2.2.3 и ПРИЛОЖЕНИЕ 6, 7.).

      Биологически значимая обратная связь (БОС). Метод БОС, в основу которого положены различные инструментальные приемы реализации обратной, связи позволяет обучиться сознательному контролю и произвольному воздействию на ряд исходно неощущаемых и несознаваемых процессов (функций) в организме (биоэлектрическая активность мозга, сердечный ритм, показатели температуры тела давление крови, мышечная релаксация и др.). БОС обеспечивается с помощью электрофизической аппаратуры, которая измеряет и представляет (в зрительном или слуховом варианте) текущие результаты воздействия на протекание того или иного непроизвольного физиологического процесса, тем самым, давая постоянную возможность субъекту саморегуляции контролировать характер его развития. В рамках бихевиоральной медицины, которая начала оформляться в начале 70-х гг. XX в., этот метод зарекомендовал себя как эффективная терапевтическая техника. Он применяется при лечении повышенного кровяного давления, сердечно–сосудистых заболеваний, головных болей, общей и ситуативной тревожности, фобий и ряда психосоматических заболеваний.

      Методику БОС впервые описала Б. Браун, выпустившая в 1977г. книгу «Стресс и искусство биологической обратной связи», в которой рассматривались эффекты комбинированного использования АТ и современных инструментальных техник, позволяющих получать с помощью обратной связи немедленную информацию о физиологических изменениях. Пользуясь возможностью, предоставляемой БОС, человек вырабатывает своеобразный условный рефлекс, научается хорошо владеть той функцией, которая раньше не поддавалась произвольной регуляции.

      Как показывают исследования, на эффективность упражнений по методу БОС влияют следующие индивидуально–психологические особенности: 1) эмоциональная устойчивость; 2) уравновешенность внутреннего мира; 3) уровень психической активности и интенсивность эмоциональных реакций; 4) преимущественная опора человека на первосигнальные или второсигнальные регулирующие образы.

      Для повышения функционального уровня у здоровых людей применяют различные виды БОС. Наиболее распространены из них следующие: электромиографическая (ЭМГ) ОС (используется для расслабления лобной мышцы); электроэнцефалографическая СКАЧАТЬ