Психологические рисуночные тесты. Здоровье. Маргарита Шевченко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ очень простой тест на дыхание, не требующий применения какой-либо аппаратуры, поможет рассказать о вашей предрасположенности к заболеванию дыхательной системы.

      Возьмите секундомер или часы с секундной стрелкой.

      Сядьте, сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха. После глубоко вдохните, затем сделайте выдох и задержите дыхание.

      У здорового человека время задержки составляет в среднем 25–30 секунд. Спортсмены могут задерживать дыхание на 60–90 секунд.

      Отдохните 2–3 минуты. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, затем – вдох (около 80 % от максимального) и задержите дыхание. Засеките по секундной стрелке время.

      Средний показатель для взрослого здорового человека – 40 секунд. У тренированных людей этот показатель может быть больше.

      При хронических заболеваниях лёгких, переутомлении время задержки на вдохе и выдохе может резко уменьшиться. Если такое произойдет, повторите пробу после отдыха. Если ваш результат не улучшился, то стоит обратиться к врачу и сделать более тщательное обследование.

Тест № 2

      Зажгите спичку, затем вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот, при этом, стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось для этого?

      Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

      Тест «Здорова ли ваша щитовидная железа?»

      Тест состоит из четырех простых тестов, которые вам расскажут о вашей предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы.

Тест № 1

      Задание

      Обычно отклонения в работе щитовидной железы сопровождаются чуть заметным дрожанием пальцев, но человек на это практически никогда не обращает внимания.

      Закройте глаза, вытяните руки вперед, раздвиньте пальцы в стороны и попросите кого-нибудь положить на них тонкий лист бумаги.

      Подведение итогов

      Если лист бумаги начнет отчетливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Тест № 2

      Этот тест поможет вам выявить вашу предрасположенность к диффузному токсическому зобу.

      Задание

      Ответьте на следующие вопросы – «да» или «нет»:

      1. Вы страдаете от хронических заболеваний (ангины, тонзиллита, кариеса?

      2. У вас увеличена щитовидная железа?

      3. Вы слишком раздражительны?

      4. У вас часто появляется ощущение усиленного сердцебиения?

      5. Вы страдаете от бессонницы?

      6. Бывает ли так, что ваши пальцы дрожат?

      7. Температура вашего тела всегда повышена?

      8. Вы всегда голодны?

      9. У вас повышено кровяное давление?

      10. Ваш вес постепенно снижается?

      Подведение итогов

      За каждый ответ «да» на утверждения СКАЧАТЬ