Психокибернетика. Максуэлл Мольц

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ стараться верить в идеальные действия завтра. Ваша нервная система позаботится об этом в свое время – если вы продолжите тренироваться. Увидьте себя действующим, чувствующим, «существующим» так, как вы того желаете. Не говорите себе: «Я буду действовать завтра этим вот образом». Просто скажите себе: «Я представлю действующим так сейчас, сегодня – в течение 30 минут». Представляйте себе, что вы чувствовали бы, если бы уже были той личностью, которой хотите быть. Если прежде вы были стеснительны и робки, увидьте себя общающимся с людьми с легкостью и достоинством – и получи́те от этого удовольствие. Если вы были боязливы и тревожны в определенных ситуациях – увидьте себя действующим спокойно и целенаправленно, с уверенностью и мужеством – и чувствуйте себя благодаря этому человеком развитым и уверенным.

      Это упражнение создает новые «воспоминания», или сохраненные данные, в вашем среднем мозге и центральной нервной системе.

      Оно создает новый образ Я.

      Выполняя его в течение некоторого времени, вы с удивлением обнаружите, что ведете себя иначе более или менее автоматически и спонтанно – «не стараясь». Так и должно быть. Вам ведь не нужно «задумываться», «стараться» или прилагать усилия, чтобы чувствовать себя неэффективным или второсортным. Текущие неадекватное самоощущение и действия возникают автоматически и спонтанно – из-за воспоминаний, реальных и воображаемых, встроенных вами в автоматический механизм. Вы обнаружите: он будет так же автоматически работать на позитивных мыслях и переживаниях, как и на негативных.

      Главные идеи для запоминания (заполните список сами)

      1. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      2. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      3. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      4. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      5. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      Иллюстрирующие примеры

      Перечислите здесь переживания из своего прошлого, которые объясняются принципами, изложенными в этой главе.

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

СКАЧАТЬ