Психокибернетика. Максуэлл Мольц

Чтение книги онлайн.

      Как вы увидите из дальнейшего, метод, предложенный мною, состоит в творческом создании мысленных картин, творческом переживании с помощью воображения и формировании новых автоматических шаблонов реакции путем «притворства» и «действия, как будто».

      Я часто говорю пациентам: «Если вы способны запоминать информацию, испытывать беспокойство или самостоятельно завязывать шнурки – значит, у вас не будет никаких проблем с применением этого метода».

      Я буду просить вас делать простые вещи, но вы должны тренироваться и переживать их. Визуализировать, создавать мысленные картинки не труднее, чем вспоминать прошлое или беспокоиться о будущем. Разыгрывать новые шаблоны действия не сложнее, чем решить, а потом каждое утро завязывать шнурки неким новым способом, вместо того чтобы продолжать завязывать их привычным способом без участия мысли или решимости.

      Главные идеи для запоминания (заполните список сами)

      1. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      2. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      3. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      4. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      5. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      Иллюстрирующие примеры

      Перечислите здесь переживания из своего прошлого, которые объясняются принципами, изложенными в этой главе.

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

      Глава 2

      Как обнаружить ваш внутренний механизм успеха

      Как ни странно, еще десять лет назад ученые не имели понятия о механизмах СКАЧАТЬ