Главное – понять. Ольга Камашинская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с радостным ожиданием будущего. Как этого добиться? Работой над собой. Только не такой,«стиснув зубы», а с радостью и любовью к себе.

      И начинать нужно с тела. Не секрет, что сидячая работа, телевизор, компьютер, пассивный отдых на диване превращают тело человека в придаток к его мозговой деятельности. А тело -это храм для души. И когда человек забывает об этом, оно начинает мстить недомоганиями, болезнями, слабостью, депрессией.

      Все наши переживания оставляют след на теле.

      Гнев, раздражение, обида – выбрасываются гормоны. Мышцы напрягаются, а действия нет. Образуются мышечные блоки. Постепенно формируется «мышечный панцирь», в котором зафиксированы все отрицательные эмоции. Существует даже целый раздел: телесно-ориентированная психотерапия, которая помогает снять мышечные блоки и освободиться от накопившегося негатива.

      Первый шаг. Вместо занятий с психологом, можно просто выбрать для себя тот вид физических нагрузок, который приятен именно тебе. Плавание, танцы, лыжные прогулки, катание на лошадях, фитнес или что-то другое.

      Во время физических нагрузок организм избавляется от мышечных блоков, появляется ощущение «мышечной радости», улучшается осанка и общее самочувствие, растет уверенность в собственных силах.

      Второй шаг. Разные дополнительные занятия по интересам. Курсы вождения или флористики, иностранных языков или парикмахеров-визажистов. Кому что нравится. Знания и умения так же приносят чувство уверенности человеку, и даже могут стать источником дополнительного заработка.

      Третий шаг. Профессиональный рост. Специалисты высокого класса вызывают уважение окружающих. Растет и самооценка.

      Шаг четвертый. Умение готовить. Ремонт в квартире. Уют в твоем доме сделает его притягательным для знакомых.

      Шаг пятый. Радовать себя. Поездками в интересные места. Отдыхом. Книгами. Концертами. Расширяется кругозор. Жизнь становится разнообразней и интересней.

      И, наконец, для повышения самооценки нужно постоянно добиваться каких-то, пусть маленьких, но достижений (получение водительских прав, долгожданная поездка на море, увеличение зарплаты). Ни с кем не соревноваться, а радоваться своим успехам. Так постепенно жизнь изменится в лучшую сторону. Будут новые встречи. И любовь.

      Рифы семейной жизни

      Гармоничная семья основана на любви, доверие, взаимопонимании и поддержке друг друга. Такая семья ощущает себя единым целым. она готова, преодолевая трудности, строить полноценное будущее себе и своим детям. Но, к сожалению, создать гармоничную семью не просто. Что этому мешает?

      Борьба за лидерство.

      Хорошо, когда мужчина и женщина готовы к равноправному партнерству.

      Неплохо, если один из супругов, независимо от своего пола, соглашается с ролью ведомого, перекладывая бремя ответственности за решения на своего партнера.

      Но ужасно, СКАЧАТЬ