Метод большого пряника. Роман Тарасенко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ количестве. В обоих случаях мозгу нужно тратить много энергии, чтобы его изучить или реализовать, поэтому он предпочитает сопротивляться, навевая нам скуку, лень или отвлекая чем-то более простым. При первых признаках усталости вы начинаете хотеть прекратить то, что вызвало усталость, и заняться чем-то другим – это сигнал от мозга, что нужно восполнить запасы энергии.

      Чрезмерное количество нового в жизни можно компенсировать ежедневными ритуалами. Как пишет Ася Казанцева: «Если в вашей жизни слишком много новизны, ее надо компенсировать повторяющимися ритуалами. Пускай мир рушится, но каждый день с 22:00 до 22:30 вы валяетесь в ванне, а каждый второй четверг ходите с друзьями играть в бильярд – возможно, именно благодаря этому мир устоит».

      Новое, но безопасное рептильный мозг принимает, если оно простое или средней сложности. Ему нужно все объяснять так же просто, как семилетнему ребенку. Эта часть мозга не любит напрягаться (откровенно говоря: не может, потому что не способна), поэтому чем проще информация, тем лучше. Чем-то скучным и сложным ее легко напугать, как любую ящерицу хлопком. Сложное и скучное рептилия воспринимает как угрозу, ведь нужно много энергии, чтобы обработать такую информацию, а остаться с малым количеством энергии опасно, поэтому она убегает.

      2.4 Польза нового

      Мозг обладает чудесной способностью давать тем больше, чем больше вы от него требуете.

© Рудольф Танзи, Дипак Чопра

      В пещерные времена, когда люди мало знали о мире и жизни других людей, все новое действительно было рискованным, но в наше время, когда вы можете легко узнать риски любого дела и ознакомиться с чужим опытом, новое не представляет почти никакой угрозы. Конечно, я не предлагаю вам подняться на Эверест, откуда крайне мало шансов вернуться. Я предлагаю к известному постоянно добавлять что-то новое, чтобы постоянно расти и развиваться, расширять свои способности и возможности – и все это без риска. Изучение и делание нового – это важное условие саморазвития и достижения целей.

      Во-первых, новая информация обучает мозг. Когда вы постоянно нагружаете мозг новыми задачами, он развивается и увеличивает свои возможности. Мозг можно тренировать, как мышцы: как с каждой тренировкой вы будете бегать более длинную дистанцию, так и с каждой новой решенной задачей мозг будет решать их лучше и быстрее. Вспомните, как в первом классе вы уставали после чтения текста из ста слов, а сейчас вам нужно прочитать десять тысяч слов или больше, чтобы устать так же.

      Новый опыт меняет мозг физически. Это явление называется «нейропластичностью». Когда вы узнаете, воображаете или делаете нечто новое, между клетками мозга (нейронами) образуются новые связи. Чем чаще вы повторяете новое (ведь повторение – мать учения), тем прочнее становятся эти связи. Так формируются новые поведенческие шаблоны.

      Наш ум делится на сознательную и бессознательную СКАЧАТЬ