Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму. Энн Тодхантер Броуд
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд страница 13

СКАЧАТЬ замороженной. Если вы сначала засовываете в штанину левую ногу, сделайте наоборот. Если вы всегда открываете дверь правой рукой, попробуйте сделать это левой. Если вы идете к метро по одной улице, пройдите по соседней. Рискните и найдите равноценные альтернативы привычному движению жизни. Пробуждение означает, что вы присутствуете в собственной жизни.

      Изменение ума

      Для того чтобы пробудиться и стать заботливым куратором своего тела, возможно, стоит прервать речь подсознания и изменить то, как вы думаете. Если вы вслушаетесь в собственный внутренний диалог и услышите, что вы говорите своему телу, это откроет бессознательные убеждения, которые держат вас в тисках и разрывают связь с телом. Для того чтобы изменить способ существования в теле, нужно изменить свои мысли о теле. Ваши отношения «ум-тело» – самые сложные и долгосрочные отношения. Они оформлялись, устанавливались и укреплялись многолетним взаимодействием. Некоторые из способов взаимодействия с телом были сформированы вообще без когнитивной осознанности. Они были просто «загружены» семьей и культурой. Подобно привычным позам, привычки мышления могут ограничивать и разрушать. Одна из важных стратегий пробуждения – это изменение отношений между умом и телом. Но сначала нужно понять, что происходит.

      Для того чтобы определить, что нуждается в изменении, уделите несколько минут размышлениям о том, что вы думаете о своем теле.

      ✓ Являетесь ли вы тренером, а ваше тело – нерадивым или успешным атлетом?

      ✓ Являетесь ли вы боссом, а ваше тело – наемным работником, подчиненным или слугой?

      ✓ Может, вы верные друзья? Или незнакомцы?

      ✓ Вы надежные партнеры? Или, скорее, у вас есть разногласия с телом?

      ✓ Можно ли назвать вас заботливыми и верными попутчиками в жизненном путешествии?

      Ваши отношения тела и ума, вероятно, имеют много обличий, и все они коренятся в том, что вы думаете о теле. Но если вы не являетесь сострадательными и доверяющими друг другу спутниками, ваше тело часто оказывается под контролем ума и принижается им.

      Попробуйте это: Вслушайтесь

      Начните отмечать слова, фразы и ожидания, которые вы озвучиваете, когда говорите о своем теле: внешности, способностях, стиле, возможностях, привычках, потребностях и так далее. Разговор с собой столь привычен, что вы, вероятно, даже не осознаете, насколько он убедителен. Сейчас не судите о нем и не пытайтесь ничего изменить – просто отмечайте слова, которые используете. Запишите их в дневнике мудрости тела, чтобы обратиться к ним позже. Это ваша собственная, уникальная коллекция самовоспроизводящихся, гипнотизирующих посланий. Перечитывая их, вы начнете понимать, как переписать сценарий, чтобы по-настоящему развить свою мудрость тела и получить доступ к ней.

      Слова обладают мощной силой и формирующим воздействием. Чтобы изменить то, что мы думаем о своем теле, нужно изменить способ разговора СКАЧАТЬ