Автор: Антон Берсерк
Издательство: Издательские решения
Жанр: О бизнесе популярно
isbn: 9785449633323
isbn:
Отличный прием.
Две-три минуты такого кайфа – и у вас опять все ХОРОШО!
Способ 5. Профессиональные тренировки
Найдите тренера, который сможет правильно вас тренировать по различным дыхательным упражнениям.
Полезная штука – цигун.
Метод 2. «Зеркало»
Почаще смотрись в зеркало. Собственный вид успокаивает.
Накрыло?.. Подойди к зеркалу и посмотри пять-семь минут на собственное отражение.
Метод 3. «Молчание»
Я лично стараюсь молчать большую часть рабочего времени.
Получается не всегда. Но стараюсь.
Наш мозг очень сильно напрягается от лишних разговоров.
Экономьте силы на работу с клиентом. Старайтесь в офисе и в дороге держать рот закрытым. Даже если вам с усилием навязывают свои пустые разговоры коллеги и попутчики.
Метод 4. «Антивзгляд»
Старайтесь не смотреть людям в глаза в свободное от общения с клиентами время.
Я имею в виду прохожих и пустословов.
Взгляд глаза в глаза отнимает много сил. Особенно у неподготовленного человека.
Когда я на улице, я всегда смотрю вперед на уровне груди или под ноги.
Кто чаще всего старается смотреть на улице в глаза?
Либо мошенники, либо слабые волей люди.
Оставьте свой взгляд для клиента. Вот там отрывайтесь по полной.
В спорте есть утверждение – никогда не смотри во время боя в глаза противнику. Это мешает сконцентрироваться и расслабиться.
Метод 5. «Записи»
Привычка вести записи успокаивает.
Когда человек пишет (не клавиатурой), он погружается в мини-транс. Потому что в этот момент работает мозг.
Лично я пишу рукой все: утренний план действий, заметки, наблюдения…
В день я совершаю до сотни записей. И это успокаивает.
Метод 6. «Еда»
Когда обедаете, жуйте по 30—40 раз. Это важно.
Не должно быть быстрых перекусов. Это вредно для желудка, но это так же вредно и для нервной системы. Нагружает дико.
Не торопитесь. Не ешьте на ходу. Это минимум удовольствия, и при этом мозг гиперзагружается.
Это касается также и курения. Никогда не курите на ходу. Лучше остановиться и покурить, не торопясь.
Вообще, учитесь все делать не торопясь. Это отличный тренажер для нервной системы.
Метод 7. «Контроль тела»
Отличный тренажер для нервной системы – это периодический контроль расслабленности тела.
Плечи опущены, дышим животом, лоб не сморщен, губы расслаблены, дыхание ровное, ладони и ступни СКАЧАТЬ