Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день. Бенджамин Сполл
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день - Бенджамин Сполл страница 7

СКАЧАТЬ не понимаю людей, которые принимают душ по утрам.

      Каковы ваши утренние ритуалы?

      Я просыпаюсь где-то в половине седьмого – семь, пью минеральную воду, ем зеленый перец с сыром и копченой форелью, а затем направляюсь к своему ноутбуку, чтобы проверить новости, электронную почту и Twitter. Заключительным аккордом этой последовательности становится чтение четырех газет.

      Весь процесс обычно занимает часа два. Он подготавливает меня к обдумыванию того, о чем я буду писать остальную часть дня. С девяти до полудня – мое главное рабочее время, хотя иногда я пишу и после обеда.

      Как долго вы следуете этим ритуалам? Что в них за это время изменилось?

      С давних пор, когда Twitter не было и в помине, я завтракаю хлопьями Spelled Flakes. Впрочем, я едва помню те дни.

      Иногда до зеленого перца я съедаю утром кусочек черного шоколада – не ниже 70, но не выше 88 процентов. Надо сказать, я считаю это своей слабостью, потому что шоколад больше подошел бы в конце утреннего ритуала. Сыры, которые я ем, могут быть разными, но по утрам я предпочитаю сливочный козий сыр или высококачественный чеддер, хотя для более позднего времени суток это не лучший выбор.

      В какое время вы ложитесь спать?

      В одиннадцать двадцать шесть. Не каждый вечер, но чаще всего. Иногда мы с женой, увидев, что на часах эти цифры, шутим, что пора спать. И идем спать.

      Делаете ли вы что-нибудь перед сном, чтобы проще было начать и провести утро?

      Я оставляю свои очки на ноутбуке. И принимаю душ. Многие люди тратят самое драгоценное, самое продуктивное утреннее время на душ. Душ, как известно, расслабляет и успокаивает, зачем же принимать его утром? Я предпочитаю наслаждаться душем вечером, когда знаю, что в любом случае день идет к завершению, и пора сворачивать дела.

      Каков ваш первый напиток утром и когда вы его пьете?

      Газированная минеральная вода Gerolsteiner, австрийский бренд. Это мой первый, последний и единственный напиток утром.

      Как жена участвует в ваших утренних ритуалах?

      Я читаю газеты, сидя рядом с женой, иногда в это время мы с ней болтаем о том о сем. В целом наши ритуалы не конфликтуют, потому что она вскоре уходит на работу.

      Вы хотели бы еще что-нибудь добавить?

      Хочу отметить особую ценность удобного дивана и хорошей стереосистемы.

ТИМ О’РАЙЛИ

      Основатель и главный исполнительный директор O’Reilly Media[12]

      Стихи, философия и поза планки помогают мне проснуться.

      Каковы ваши утренние ритуалы?

      Обычно я просыпаюсь между пятью и половиной шестого утра, редко позже. Я вылезаю из постели и сразу на две минуты застываю в планке. Дело в том, что у меня практически разорвана мышца плечевого пояса, а эта поза позволяет мне укрепить эту мышцу и не дает ей порваться окончательно. (Я знаю, что если не сделаю этого, едва проснувшись, то позже могу не сделать СКАЧАТЬ

<p>12</p>

Американская издательская компания, основанная в 1978 году. Изначально специализировалась на заказном написании технической документации для программных продуктов, при этом с 1984 года начала сохранять права на руководства по Unix, созданные по заказу ряда вендоров, постепенно сменив профиль на издательскую деятельность и начав выпускать техническую литературу розничными тиражами.