Диета – которая работает (дополненное издание). Сергей Демьянов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Диета – которая работает (дополненное издание) - Сергей Демьянов страница 8

СКАЧАТЬ href="#image41_5a9bba707177390600201159_jpg.jpeg"/>

      Используй отруби ЛИШЬ ИНОГДА: ДЛЯ панировки котлет из индейки, вприкуску с гороховым супом -для разнообразия вкуса. И пользы-ДЛЯ ОРГАНИЗМА!

      ««Ржаные отруби». Используй отруби ЛИШЬ ИНОГДА: ДЛЯ панировки котлет из индейки, вприкуску с гороховым супом -для разнообразия вкуса. И пользы-ДЛЯ ОРГАНИЗМА!

      Или просто: добавив пару-тройку ложек «ржаных» или «пшеничных» отрубей в кефир.

      Или вприкуску с сахаром: как и с овсяными хлопьями ложечкой- вприкуску для разнообразия вкуса: пару -тройку чайных ложечек.

      «Овсяные хлопья. Вприкуску с сахаром: как и с овсяными хлопьями ложечкой- вприкуску для разнообразия вкуса: пару -тройку чайных ложечек».

      «Овсяные хлопья-вприкуску с сахаром».

      «Овсяные хлопья-вприкуску с сахаром».

      «„Ржаные отруби“. Или просто: добавив пару-тройку ложек „ржаных“ или „пшеничных“ отрубей в кефир. Или вприкуску с сахаром: как и с овсяными хлопьями ложечкой- -вприкуску для разнообразия вкуса: пару -тройку чайных ложечек».

      С отрубей-не поправишься! Но и тут: не злоупотребляй! Да, чуть не забыл самое главное: где продаются отруби. Как правило – в СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ МАГАЗИНАХ! У нас тут-в маленьком частном магазине, где продаются сухофрукты, сушёные ананасы, клюква в сахаре, орехи, семечки… Вообщем-вот в таких. Я сразу беру их ПОБОЛЬШЕ: ЗАПАС и храню их в большом пакете на нижней полке холодильника. Если хранить в комнате, то в них заведутся вредители: как и в крупе! Так что… Да! Ещё отруби продают в мешках или в вёдрах рынке: по выходным. Кто торгует птицей, кормами. С деревни привозят их! насыпят и продадут-СКОЛЬКО ЗАХОЧЕШЬ!

      «Да, чуть не забыл самое главное: где продаются отруби. Как правило – в СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ МАГАЗИНАХ! У нас тут-в маленьком частном магазине, где продаются сухофрукты, сушёные ананасы, клюква в сахаре, орехи, семечки. Я сразу беру их ПОБОЛЬШЕ: ЗАПАС!»

      Ещё нас спасут ХЛЕБЦЫ!

      Берём хлебцы: мой выбор прост: до 300 килокалорий которые, в них меньше жиров но_РАЗНООБРАЗИЕ: сегодня-«ржаные». Завтра-«пшеничные. После завтра «цельнозерновые»: есть и такие, из цельного зерна.

      «Мой «Выбор-2018»: ДОСТОЙНЫЕ ХЛЕБЦЫ, ДОСТОЙНЫЕ.. стройные» КОРЖИ для..«диетических пирожных»!» Целых 9 «коржиков» -в одной всего 80-ти граммовой упаковке!!! Продаются в «магните»: 21 рубль- стоили в январе 18 года! берём всё в том же «магните» «Капитан хлебцов. Хлебцы-хрустящие пшеничные ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ «Здоровый день»»» Где «…цельное зерно пшеницы 100%»!!! Надеюсь… Ведь тебе и мне-нужна от них НУЖНЫ ОДНОВРЕМЕННО и хруст, и.. ПОЛЬЗА цельного зерна пшеницы: для насыщения и питания организмом-вместе с хрустом! Жира-2,1 грамм. Калорийность-285 килокалорий… СКАЧАТЬ