Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет. Мюриэл Джеймс

Чтение книги онлайн.

      • Есть ли в вашей жизни сейчас такой человек – супруг, начальник, друг – который дарит вам того же рода позитивное или негативное признание, что и ваши роди-тели?

      3. Вы и структурирование времени

      • Что говорили о времени ваши родители? Использовали ли они, например, такие фразы: «мы живем только раз», «наслаждайся, пока можешь», «не трать зря время», «ты что, собираешься так и просидеть весь день?», «берись за дело» или «расслабься, дорогой, всегда бывает завтрашний день».

      • Как они использовали собственное время?

      • Влияет ли какое-либо из их вербальных или невербальных сообщений на вас сегодня? Каким вы себя ощущаете – мотивированным, ленивым, растерянным, заторможенным, удовлетворенным, опустошенным (иные варианты)?

      • Боретесь ли вы со временем? Убиваете его? Используете? Наслаждаетесь им?

      • Теперь выберите свой обычный будний день и попробуйте определить, какая доля вашего времени структурирована ритуалами и «светскими беседами», каковы доли отдаления, деятельности, игр и близости.

      • Проделайте то же упражнение с выходным днем.

      • Удовлетворены ли вы своими подходами к времени и чувствами, которое оно у вас вызывает?

      • Если нет, что вы сочли бы лучшим применением для времени своей жизни? Например, если бы вы перестали играть в игры со своим супругом или другом, как бы вы могли структурировать это время более удовлетворительным способом?

      • Когда вы присутствуете на работе, но на самом деле не работаете, как вы структурируете свое время?

      4. Ваша способность к близости

      Этот эксперимент для тех, кто хочет лучше осознать свою способность к близости ^[[61]^]. Его следует проводить с супругом или доверенным другом с его согласия. Это согласие подкрепляется договором не отдаляться и не предаваться ритуалам, светской болтовне или играм. Установите временной лимит для упражнения в 15 минут.

      Выберите спокойное место, где будет мало отвлекающих факторов. Сядьте лицом друг к другу так, чтобы вас разделяло не более 5 футов (1,5 м). Смотрите друг другу прямо в глаза.

      По очереди расскажите друг другу о том, что вас по-настоящему волнует, – о тревожном событии, своем увлечении, каком-то случае из жизни. Делитесь и чувствами, и мыслями.

      Слушая собеседника, старайтесь внимательно слушать и обеспечивать активную обратную связь. Говоря, старайтесь выражаться ясно. Осознавайте свои эмоции и выражайте их. Осознавайте, как ваши чувства меняются.

      Несколько раз поменяйтесь ролями «рассказчик—слушатель». Какие чувства вы испытываете к партнеру после этого эксперимента?

      Глава 4

      Драма жизненных сценариев

      Весь мир – театр;

СКАЧАТЬ