Небесная 911. Как обpащаться за помощью к пpавому полушаpию. Роберт Б. Стоун

Чтение книги онлайн.

      Я знаю одну персону, которая всегда беспокоится и представляет себе самое худшее. Как-то мы гуляли по парку на Гавайях, и я заметил, что она нервно оглядывается по сторонам.

      «Что тебя тревожит»? – спросил я. «Змеи», – ответила она.

      «Ты растрачиваешь творческую энергию на беспокойство, – заявил я. – И вообще, нет на Гавайях никаких змей».

      «Ага, – торжествующе воскликнула она, – значит, беспокойство идет на пользу»!

      Расслабляясь и визуализируя, вы программируете свой гигантский ментальный компьютер на создание того, что вы рисуете в воображении.

      Вы хотите получить лучшую работу? Расслабьтесь и представьте себя за этой работой.

      Хотите тверже стоять на ногах или разбогатеть, иметь лучшую машину или дом или больше путешествовать? Расслабьтесь и нарисуйте это в своем воображении.

      Хотите похудеть, бросить курить или пить? Расслабьтесь и увидьте себя худым и без вредных привычек.

      Хотите лучше играть к крикет? Расслабьтесь и представьте себе, как вы делаете удар за ударом. А может быть, вы хотите лучше играть в теннис, футбол или же лучше управлять трактором?

      Вот несколько простых правил, благодаря которым сеансы релаксации и воображения действуют быстрее и лучше.

      • Выполняйте эти сеансы релаксации дважды или трижды в день.

      • Выберите тихое место, где вас никто не потревожит.

      • Выполните сеанс глубокой релаксации. Можно повысить степень релаксации, считая в обратном порядке от пяти до одного столько раз, сколько потребуется, или же время от времени выполняя глубокий вдох.

      • Можно углубить степень релаксации, представляя себе тихие спокойные места.

      • Прежде чем представлять себя добившимся поставленной цели, увидьте себя таким, какой вы сейчас, чтобы лучше сформулировать проблему.

      • Когда вы рисуете себя в воображении таким, каким хотели бы быть, осветите эту картину так, как будто вы включаете свет через реостат. Это заряжает образ энергией.

      • Когда вы завершаете сеанс релаксации и воображения, скажите себе, что будете чувствовать себя полностью бодрствующим и в прекрасном состоянии. Затем, когда откроете глаза, осознайте, что чувствуете себя прекрасно, поскольку находитесь на пути к достижению поставленной цели.

      У вас есть какая-нибудь цель, которую вы хотите достичь? Возможно, это мастерство, которое вы хотите совершенствовать (машинопись, рукоделие, кулинария). Возможно, это привычка, от которой вы хотите избавиться (например, вы переедаете, курите, грызете ногти, слишком много пьете). Возможно, это состояние психики (нервозность, тревожность, страх). А может быть, это цель, которую вы хотите достичь (известность, богатство, счастливый брак).

      У каждого из нас не одно желание, а гораздо СКАЧАТЬ