Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 1. Геннадий Анатольевич Бурлаков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 1 - Геннадий Анатольевич Бурлаков страница 19

СКАЧАТЬ в исходное положение. 10 раз.

      3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

      4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

      5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

      6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

      Повторяйте каждое упражнение сначала по 3—4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

      Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью!

      Существуют ли такие, кто хотя бы раз в жизни не пил кофе? Для большинства людей это обязательный ритуал, с которого начинается каждое утро. Ведь без кофе нам невероятно сложно проснуться…

      Благодаря ученым есть хорошие новости для всех любителей кофе! Это – 10 веских причин, чтобы пить ароматный напиток каждый день.

      1. Кофе является основным источником антиоксидантов

      Человеческое тело поглощает больше антиоксидантов из кофе, чем из овощей и фруктов

      2. Запах кофе обладает антистрессовым эффектом

      Корейские исследователи обнаружили, что аромат кофе особым образом действует на белки, связанные с напряжением мозга, и помогает мыслить позитивно

      3. Кофе может уменьшить симптомы болезни Паркинсона

      Согласно статье опубликованной в 2012 году в научном журнале Science Daily, кофе помогает людям, страдающим болезнью Паркинсона, лучше контролировать свои движения

      4. Это хорошо для печени (особенно, если вы употребляете алкоголь)

      Результаты исследования, проводившегося в течение 22 лет (в котором приняли участие 125000 человек), показали, что у тех, кто выпивал хотя бы одну чашку кофе в день, на 20% снизилась вероятность развития цирроза

      5. Кофе снижает склонность к сaмoубийcтву

      2—4 чашки кофе в день могут снизить риск сaмoубийcтвa для мужчин и женщин на 50%

      6. Снижает риск заболеть раком кожи

      Он снижает риск развития рака кожи у женщин

      7. Улучшает спортивные результаты

      Кофеин увеличивает количество жирных кислот в крови, что позволяет мышцам поглощать и сжигать жир и преобразовывать его в энергию. Это сохраняет запасы углеводов и позволяет организму использовать их позже

      8. Уменьшает риск заболевания сахарным диабетом

      Исследователи обнаружили, что люди, которые пьют по крайней мере 4 чашки кофе в день, на 50% снижают риск развития диабета 2 типа

      9. Кофе очень хорош для мозга

      Телекомпания СКАЧАТЬ