2.0.1.8. Медитация-движение-письмо. Александр Гиршон
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 2.0.1.8. Медитация-движение-письмо - Александр Гиршон страница 1

СКАЧАТЬ он, я занимаюсь танцем и психотерапией, а также с 16 лет пишу стихи. Тексты, опубликованные в этой книге, иногда можно принять за поэзию, но на самом деле они – результат особой практики «медитация-движение-письмо». Это простая интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление через слова своего опыта. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое.

      Она была создана на Лаборатории Dancing&Writing в 2014 г.. Мы с участниками Лаборатории экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов и эта последовательность оказалась самой уместной и целостной.

      Сама практика описывается ее названием, но может быть очень разной. Чаще всего мы используем равные отрезки времени на каждый из трех этапов. Например, 15 минут медитации – 15 минут танца – 15 минут письменной практики. Это зависит от того, сколько у вас времени и практикуете вы в группе или самостоятельно. В московской группе практики у нас сложилась такая структура: 10 минут – самостоятельная разминка, 20 минут – медитация, 25 минут – движение, 25 минут – письмо, затем мы в кругу, по желанию, зачитываем тексты, появившиеся в практике. Эта четвертая часть тоже может быть особым и значимым процессом.

      Мы можем медитировать сидя или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами внимания – на дыхании, на ощущениях, на особом отношении к себе. Движение и танец могут проходить под музыку или в тишине (как Аутентичное Движение). Если вы практикуете в группе – это может быть похоже на перформанс или танцевальный джем. Эти две части – медитация и движение – проходят без слов.

      Часть с письменными практиками может быть свободной или структурированной. Часто в свободном письме появляются именно поэтические формы.

      Последние три года я практикую эту практику регулярно, совместно или в одиночку. В нескольких городах уже существуют регулярные и нерегулярные группы практики. Также есть канал в Telegram – https://t.me/mdw_girshon.

      Я решил вновь собрать большую часть текстов уходящего 2018 года, чтобы они могли вдохновить вас на свою практику или вообще – вдохновить.

      Тексты опубликованы в хронологическом порядке. Кроме сезонных глав там есть циклы, появившиеся на двух интенсивах. Первый – «Море Неизвестного» – появился на тренинге по танцу и работе с телом в Чирали, Турция, в начале мая. Второй – «Золото воспоминаний» – на традиционной Dancing&Writing Retreat Lab в конце августа в Подмосковье. Большая часть текстов написана на регулярных практиках в Москве.

      Спасибо тем, что читает!

Александр Гиршон24.12.2018Ко Панган, Таиланд

      Божья зима

      ***

      Там где небо сливается с морем

      В далекой точке слияния

      Не слышно пения птиц

      Царит тишина безраздельно

      Там где небо сливается с морем

      Плывет одинокая лодка

      И лодочник смотрит в море

      А думает смотри в небо

      Там где небо сливается с морем

      Мы не можем встретить друг друга

      Там небо – зеркало моря

      А море – зеркало неба

      Я встречусь только с собою

      Я встречусь только с собою

03.01.18

      ***

      Того, кто рано встает,

      бог награждает тяжелой волной блаженства,

       тесным обручем боли и обещанием,

      что мир будет долгим.

      Те, кто рано встают,

      проходят сквозь туман

      уходящих снов

      соседей и домочадцев.

      Те, кто рано встают,

      хранят тишину утра

      и прячут темноту ночи в свои глаза,

      под тяжелые веки, в наклон головы.

      Легкий наклон головы.

      Кланяться тяжести этого дня.

      Знать, что мир будет долгим.

04.01.18

      ***

      Вместо сердца сделать окно в мир.

      Напиться тишиной в дым.

      Распустить руки-ветви.

      Утонуть в просторе.

      Мир может быть существительными:

      море, дерево, человек.

      Мир может быть глаголом:

      утонуть, распустить, напиться.

      Мир может быть междометиями:

      ух, бля, ой.

      Мир может строиться вокруг местоимений:

      я, ты, мы, оно.

      Мир может.

      Могу-могущество-возможности.

      Слова-ветви СКАЧАТЬ