Разреши себе: женские истории про счастье. Мария Точилина

Чтение книги онлайн.

      Познакомиться с Анной Кругловой вы можете на ее страничке в Facebook: @AnnaKonsta

      Как это сделать

      Нет, это не про то, как выйти замуж. Давайте про «ПОМЕНЯТЬ». Нужно ли что-то менять лично вам? Как это понять? Знаете, я приверженец постулата, что если хочешь себя услышать – говори. Не всем подряд, но и не надо таить мысли «в себе».

      Есть несколько вариантов. Можно поговорить с психологом или коучем. Тут много подводных камней, конечно. Не все к такому способу готовы, да и своего психолога и коуча еще найти надо. Такого, который не будет «разводить» на деньги, уводить в раскопки фатального следствия прошлого, обид на маму-папу, а поможет получить результат здесь и сейчас.

      Можно поговорить с подругой, другом. Кстати, все статьи, посты и главы этой книги, конечно, первым прослушивал (именно прослушивал, а не прочитывал) мой муж. Мне важно прочитать вслух ему, чтобы услышать себя. И когда нужно о чем-то поразмышлять, я его часто прошу: «Послушай меня». Начинаю говорить и… решение слышу в себе, часто даже на полуслове. Несколько раз было так, что Павел говорил: «Так, а дальше-то что?» А я уже все поняла.

      Но есть и еще один надежный и проверенный вариант. Писать. Да-да, старый, верный способ. Берем тетрадочку и пишем. Что? Вопросы и ответы. Вытаскиваем из своей головушки и фиксируем на бумаге. Очень хорошо погрузиться при этом в так называемое «свободное письмо», или free writing. Заводите будильник минут на 10 пораньше и записываете все, что только в голову взбредет в ответ на поставленный вопрос. Выключите внутреннего цензора, не обращайте внимания на ошибки, можно даже слова не дописывать. Первично – время, качество текста – вторично. Это легко. Нужно только разрешить себе поведать бумаге все-все мысли. Даже самые неприличные или страшные. Вот тогда есть шанс услышать настоящую себя. Позвольте себе это сделать, и вы удивитесь, как легко вам станет после такого занятия и какие инсайты можно обнаружить в тексте.

      Так можно делать (фрирайтить) с любыми проблемами. Но коли уж мы сейчас говорим о теме ПОМЕНЯТЬ ВСЕ, то давайте на ней и попробуем этот инструмент.

      Я подкину несколько вопросов, вы не против? Итак, выбирайте вопрос, берите бумагу, ручку… А лучше парочку, а то часто по закону подлости (он же закон синхронизации) в самый важный момент ручка писать перестает. Поехали?

      ЧТО бы я хотела СКАЧАТЬ