Nicki Waterman’s Flat Stomach Plan: The Ultimate Abdominal Workouts and Diet. Nicki Waterman

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ might feel a little stiffness or tiredness to start with, but you shouldn’t feel pain or real discomfort during any particular curl. If you do, stop at once. Try again later with some easier exercises to build up your strength before getting back to the one where you felt discomfort. If the pain persists, see your doctor.

      

       Ab Curl

      Tip:

       If you feel your stomach protruding during the curl, stop. Make a conscious effort to pull it in and up and then continue with the exercise. The purpose of a curl is to train your stomach to be flat.

       Begin

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/4Rw1RXhpZgAATU0AKgAAAAgABwESAAMAAAABAAEAAAEaAAUA AAABAAAAYgEbAAUAAAABAAAAagEoAAMAAAABAAIAAAExAAIAAAAcAAAAcgEyAAIAAAAUAAAAjodp AAQAAAABAAAApAAAANAALcbAAAAnEAAtxsAAACcQQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIENTMyBXaW5kb3dz ADIwMTI6MTE6MjEgMDk6NDQ6MjQAAAAAA6ABAAMAAAAB//8AAKACAAQAAAABAAACRKADAAQAAAAB AAADGwAAAAAAAAAGAQMAAwAAAAEABgAAARoABQAAAAEAAAEeARsABQAAAAEAAAEmASgAAwAAAAEA AgAAAgEABAAAAAEAAAEuAgIABAAAAAEAABr/AAAAAAAAAEgAAAABAAAASAAAAAH/2P/gABBKRklG AAECAABIAEgAAP/tAAxBZG9iZV9DTQAC/+4ADkFkb2JlA

СКАЧАТЬ