.

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Испробуйте каждую активную медитационную практику, прислушайтесь к себе и найдите свою технику. Она отблагодарит и несомненно принесет результаты, которые превысят все ваши ожидания.

      Глава 4

      Осознанное Письмо

      «Писать – это не танцевать, и не выходить на подиум. Это не то занятие, что если вы не займетесь им до 19 лет, то, мол, у вас ничего не получится. Никогда не поздно. Ваше письмо станет только лучше в то время, как вы будете становиться старше и мудрее».

Элизабет Гилберт

      Каждый из нас сталкивался с письмом в том или ином виде. У многих из нас хоть раз в жизни, но промелькнула мысль о том, что «вот было бы хорошо написать книгу о своей жизни». С тех пор как я научилась держать в руках ручку, я писала всегда. Сначала тайно, в книгах на полях, потом, начитавшись «Дартаньяна и Трех Мушкетеров» в семилетнем возрасте, писала тайные послания сама себе и прятала между книгами в шкафу для «тайных встреч». Потом были первые стихи и сказки. А в восемь лет, опять же, благодаря Александру Дюма, я начала писать мемуары.

      «У меня была семья» – так начиналось мое повествование. Все должно было быть написано в прошедшем времени, поскольку я уже знала, что мемуары пишутся только так. Потом сестра обнаружила мои записи, и на фразе «Моя сестра была очень умной» у нее случилась истерика, которая чуть было не сгубила мою писательскую карьеру. Но, к счастью, сестра впоследствии не смеялась над моими опусами, разве что слегка подтрунивала, и я продолжила писать – обильно и по всем фронтам. Письмо, как медитационная практика, пришло в мою жизнь значительно позже, хотя, по сути, оно всегда имело терапевтический эффект. Но только со временем это стало осознанным наблюдением.

      В этой главе мы познакомимся с многочисленными техниками осознанности, которые можно выполнять при помощи ручки и листа бумаги. Они достаточно просты в исполнении, как и все техники, описанные в этой книге, и требуют минимум вложений: достаточно намерения и простейших инструментов – ручки и листа бумаги.

      Письмо – это глубокий инструмент для самопознания и лекарство от многих расстройств души. Многие из нас вели (или ведут) личный дневник, благодаря которому мы могли, как минимум, выговариваться, освобождаясь от различных тревог и переживаний. Это простое занятие дает нашему порой переполненному и безостановочному уму проявить себя с лучшей стороны и объединить его ресурсы с медитативным состоянием, вернувшись в момент «здесь и сейчас».

      «Утренние Страницы»

      «Письмо является духовной практикой, которой могут заниматься люди, которые не следуют по духовному пути, и в то время, как они пишут, они начинают просыпаться в соединении с чем-то большим. Через какое-то время они обнаруживают, что существует некая муза, с которой они соединены».

Джулия Кэмерон

      Описание техники: Эта техника стала известной на весь мир благодаря автору книг СКАЧАТЬ