Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Джеффри Янг

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и внешние границы поведения. Необходимо понимать и учитывать нужды других людей – чтобы поступать справедливо по отношению и к ним, и к себе. Важно также уметь контролировать и дисциплинировать себя, чтобы достигать целей и избегать общественного порицания.

      Если у вас с детства установлены реалистичные ограничения, значит, родители позволяли вам ощутить последствия своего поведения, научили разумно контролировать себя, нести ответственность и соблюдать дисциплину. Вас не баловали сверх меры и не давали чрезмерной свободы. Вы делали домашние задания и помогали по дому. Вы привыкли ставить себя на место другого человека, понимать потребности окружающих, не обижать людей без повода, уважать их права и свободу.

      Но возможно, в вашем детстве не было реалистичных рамок. Ваши родители слишком сильно вам потакали. Они давали вам все, чего вы хотели. Они укрепляли ваше стремление манипулировать ими – если вы закатывали истерику, они исполняли любой ваш каприз. Они не давали вам разумных наставлений и разрешали не сдерживать гнев. Вы не узнали, что такое компромисс, дисциплина и самоконтроль. Вас не учили понимать других людей и считаться с их чувствами. Все эти ошибки в воспитании приводят к ловушке Избранности.

      Могло быть и иначе: возможно, ваши родители были эмоционально холодны и многого вас лишали. Вас все время критиковали и обесценивали. Чувство Избранности развилось гораздо позже, чтобы компенсировать ущерб или спасти вас от лишений и обесценивания.

      Избранность может испортить вашу жизнь. Люди от вас устанут. Они либо уйдут от вас, либо отплатят вам той же монетой. Партнер порвет с вами, друзья перестанут проводить с вами время, вас уволят с работы. Если вы не умеете себя контролировать и дисциплинировать, даже здоровье может попасть под удар. Вы начнете слишком много курить, подсядете на наркотики, станете вести малоподвижный образ жизни, переедать. Вы будете даже способны на преступление – разгневаться и напасть на кого-то или сесть за руль в пьяном виде. Проблемы с дисциплиной помешают вам достичь своих целей в жизни, например выполнять необходимую работу.

      Люди с проблемой границ склонны всех обвинять, вместо того чтобы увидеть источник всех бед в себе, поэтому вряд ли кто-то из них откроет эту книгу. Они считают, что проблемы есть у других, а не у них. Однако, вполне вероятно, у читателя есть близкие, для которых характерны проблемы с ограничением. Ни у кого из пяти наших пациентов из первой главы таких проблем нет, но у большинства их партнеров они были.

      Резюме

      Подводя итог, распределим все ловушки по категориям:

Одиннадцать ловушек

      I. Базовая безопасность

      1. Отверженность

      2. Недоверие и жестокое обращение

      II. Эмоциональная связь

      3. Эмоциональная депривация

      4. Изгнание из общества

      III. Самостоятельность

СКАЧАТЬ