Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. Шон Стивенсон
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - Шон Стивенсон страница 10

СКАЧАТЬ иное.

      2

      Метаболический синдром – метаболические, гормональные и клинические нарушения, которые могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В основе метаболического синдрома лежит невосприимчивость тканей к инсулину.

      3

      SpaghettiOs – американский бренд макаронных изделий в форме колечек для сырно-томатного супа. Прим. перев.

      4

      Бег на 40 ярдов – тест для оценки скорости игроков в американском футболе (40 ярдов = 36,58 метра). По этому тесту судят, на какую позицию подойдет игрок. Прим. перев.

      5

      Синдром выученной беспомощности – термин, означающий ситуацию, в которой индивид не предпринимает попыток улучшить свое состояние (избежать негативных стимулов или получить позитивные). Термин введен в 1964 году американским психологом Мартином Селигманом.

      6

      «Форрест Гамп» – фильм Р. Земекиса, вышел на экраны в 1994 году. В центре действия главный герой – Форрест Гамп (созвучно с англ. forest gump, то есть «лесной болван»), умственно отсталый. Он не теряется в жизненных коллизиях и благодаря спортивным способностям, хорошему характеру и жизнестойкости совершает военный подвиг, добивается «американской мечты» и невольно влияет на политику и культуру США.

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 СКАЧАТЬ