Я выбираю здоровье! Выход есть!. Сергей Бубновский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Тело постоянно нуждается в движении, поэтому при регулярном выполнении движений выздоровление резко ускоряется. Чем активнее движение, тем ближе нужный результат! Неиспользование скелетной мускулатуры ухудшает состояние всех органов и систем.

      2. Необходимо помнить, что сердечная мышца (миокард) только выбрасывает кровь в аорту. Возвращают кровь к сердцу мышцы нижних конечностей и диафрагмы, а к головному мозгу – мышцы верхних конечностей. Поэтому необходимо создать условия для активизации рук и ног. Но при переломах нижних конечностей, когда ноги прикованы к вытяжке, это сделать сложно. В таком случае необходимо научиться изометрическим упражнениям, то есть мысленному сокращению мышц конечностей, находящихся в иммобилизации (обездвиженных), мысленно представляя бег или ходьбу.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ