Квант счастья. Практическая психология. Игорь Владимирович Герасимов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ состояния имеют информационную природу и связаны с нарушениями в обработке информации.

         Таким образом важнейшим принципом психологического здоровья является интеграция и совмещение в пространстве личностных смыслов и представлений всего комплекса собственных проявлений и аффектов, будь то гнев, печаль, раздражение, сомнения, боль или радость. Нет смысла отрицать в себе нечто и бежать, есть смысл пойти навстречу любому опыту и принять, понять интегрировать его смысл и значение. Сделаем ли мы полезные выводы из любой сложной ситуации или останемся разочарованными и растерянными зависит от нас самих, нашего отношения к себе и жизни в целом.

         Должна ли жизнь и мы сами соответствовать выдуманным идеалам этической красоты и правильности действий? Что считать правильным, а что нет? Какие условия, какой контекст подталкивает человека вести себя так, а не иначе? Нужно ли судить самих себя и других за несовершенство? И что значит совершенство? Кто его видел? Кто реализовал? Мы слышим только призывы. Но реальность остаётся реальностью и требует адекватного к себе отношения, а не стремления к выдуманным идеалам и стандартам. Правда в том, что жизнь – это процесс, а процесс не имеет фиксированных состояний, какими бы они не были.

         Чтобы сохранить свою целостность, собранность и способность сопротивляться трудностям, нужно позволить себе и естественные смены настроения и ошибки и неудачи и некрасивые как многие считают эмоции. Дать себе право быть естественными. Излишнее стремление к правильности перенапрягает психические механизмы саморегуляции, заставляя работать компенсаторные процессы на пределе возможностей. Даже чтобы подавить гнев вам нужны значительные усилия, что говорить о более сложных ситуациях где мы стараемся держать лицо, наступая на горло своих интересов и эмоций. Дать себе чуть больше свободы, чуть больше спонтанности. Для этого нужна смелость, не геройство, не бравада, а чуть больше уважения к себе. Нужно развивать хорошее чувство себя.

         Убеждения

         Убеждения – это внутренние взгляды на мир и себя. Убеждения могут ограничивать человека, а могут наоборот развивать его. Примеры развивающих убеждений: "Я могу", "У меня получится", "Всё что ни делается к лучшему". Это эффективные установки, потому что даже в тупиковых ситуациях, вы всё равно не остановитесь и будете искать пути выхода. Убеждение "У меня не получится" из разряда ограничивающих. Человек с такими убеждениями вряд ли будет предпринимать серьёзные попытки достичь успеха в сложных, неопределённых ситуациях. Плохо в такой ситуации то, что он даже не попытается как-то преодолеть препятствие. Так ничему не научиться. Решение появляется для тех кто верит, что выход есть и упрямо идёт к цели.

         Убеждения действительно работают эффективно, как в плюс так и в минус. Убеждения оказывают значительное влияние на уровень наших достижений. Стоит ли в таком случае пренебрегать этим? Что заставляет нас думать так, а не иначе? Зачем СКАЧАТЬ