Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп. Екатерина Се
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп - Екатерина Се страница 9

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Положение у головы – лучше приходить в это положение сначала из 2 позиции. Рука из 2 позиции опускается к голове на затылок ладонью, мизинец и безымянный палец не касаются головы. Должно быть большое расстояние между плечом и предплечьем. Запястье изогнуто (рис. 5).

      Рис. 5. Закрытое положение рук

      Позиции ног

      1 позиция – находим подвздошные кости и ставим стопы на эту ширину (ширина таза); колени направлены вперед; таз в вертикальном положении; стопы чуть развернуты (угол зависит от строения ног, необходимо, чтобы колено было направлено вперед); низ живота подтянут; колени затянуты, нога прямая (не выгнутая назад, не расслабленная) (рис. 6).

      Рис. 6. Первая позиция ног

      2 позиция – из 1 позиции открываем одну ногу в сторону и ставим; это примерно ширина бедер; должно быть легко и удобно переносить вес тела с ноги на ногу; колени направлены вперед; таз в вертикальном положении; стопы чуть развернуты (угол зависит от строения ног, необходимо, чтобы колено было направлено вперед); низ живота подтянут; колени затянуты, нога прямая (не выгнутая назад, не расслабленная) (рис. 7).

      Рис. 7. Вторая позиция ног

      2 п/п – это вариация 2 позиции, которая очень часто используется; стоя во 2п, переносим вес тела на одну ногу (она становится опорной), другую ногу ставим на ребро большого пальца; таз опускается в опорное бедро (ягодица затягивается, фиксируя тазобедренный сустав); открытая нога свободна, не затянута в колене; пятка свободно опущена вниз (рис. 8).

      Рис. 8. Вторая позиция ног с одной ногой на п/п

      3 позиция – в этой позиции одна нога является опорной, а другая – рабочей. Опорная нога устойчиво стоит в 1 позиции, колено затянуто, ягодица напряжена; рабочая нога из 1 позиции выводится вперед и ставится на полупалец, пятка как можно выше; колено направлено вперед; большой палец находится точно под коленом; голеностоп не заваливается; таз вертикален и опущен в бедро опорной ноги. Для лучшего понимания этой позиции лучше встать в 1 позицию, согнуть одно колено, опустив при этом таз в другое бедро, и вывести свободную ногу вперед на п/п (рис. 9).

      Рис. 9. Третья позиция ног

      Движения бедер

      Тряска

      ИП: ноги в 1п; корпус подтянут наверх; руки в 1п; ступни плотно стоят на полу; вес тела посередине стопы.

      Нам нужно создать кач во всем теле. Для этого мы сгибаем одно колено, затем сгибаем другое колено, а другое одновременно выпрямляем. При разгибании колена нет резкого движения назад, чтобы не травмировать сустав. Сгибать колено следует до тех пор, пока таз остается неподвижным (если согнуть больше, то таз будет опускаться в бедро).

      При медленном исполнении этого движения в теле появляется сильный вертикальный кач. С увеличением скорости работы колена этот кач сглаживается и ощущается вибрация, тряска всего тела. Но торопиться с этим не стоит. Необходимо СКАЧАТЬ