Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности. Дипак Чопра

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тела, климатом и личными предпочтениями)? Он тоже может заболеть и погибнуть – привыкнет к нездоровой пище, а когда спохватится, будет уже поздно. Вот почему мы должны с большой мудростью использовать наши способности и преимущества и избегать употребления вредных полуфабрикатов и продуктов с искусственными добавками. Это и есть суть здорового питания.

№ 4. Принцип комфортности

      Мы так заняты в течение дня, что не можем уделить достаточно времени для приготовления и спокойного приема пищи. В связи с этим принцип комфортности тоже играет большую роль в выборе продуктов. Кто-то перекусывает в одном из ресторанов быстрого питания – по статистике, каждое десятое блюдо американцы съедают в ресторанах быстрого питания McDonald’s. А кто-то покупает в магазине полуфабрикаты или готовые блюда, потом быстро разогревает в микроволновой печи и пожалуйста – вся семья накормлена, все довольны. Чем не быстрые и удобные способы?

      Да, согласны, мы не можем повернуть время вспять.

      Образ жизни людей и их социальные роли слишком изменились. Традиционными они остаются лишь в некоторых семьях. Например, в небольших селениях женщины – жены, матери бабушки – ежедневно придирчиво выбирают продукты на рынке и готовят отдельно завтраки, обеды и ужины для всей семьи. В мегаполисе тоже можно увидеть такую картину, но она из разряда утопии, ведь большинство забывает о здоровье ради удобства и быстроты. Хотя в то же время есть много подтверждений тому, что интерес к здоровому питанию пробуждается и растет, а многие компании в связи с этим уже специализируются на продаже органических продуктов. Мы ставим вопрос по-другому: как быстро приготовить здоровую, вкусную и питательную пищу, чтобы каждый член семьи оставался и доволен, и здоров?

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ВЫБОР ПРОДУКТОВ

      Ответ, конечно, получить непросто, ведь уже сформированы и темп жизни, и пищевые привычки. Но если при составлении рациона руководствоваться одним основным желанием – полностью раскрыть свою природную красоту, то питание по-новому окажет сильнейшее влияние и на ваше здоровье, и на ваш внешний вид, да к тому же даст и свободу.

      Начните применять наши советы ежедневно, и вы увидите результат. Можно воспользоваться только одной стратегией или же всеми сразу. На пути к большим переменам каждая деталь обретет определенный смысл: столовые приборы, тщательно выбранные в магазине продукты, способы приготовления и приема пищи. День за днем вы будете открывать новые грани совершенной красоты, которую невозможно получить в старых условиях.

      Что вы имеете сейчас? Обилие противоречивой информации о влиянии питания на красоту и замешательство от всего этого. Бесполезные попытки испытать на себе разные сомнительные концепции. Например, некоторые диетологи советуют полностью отказаться от сахара, и люди, им поверившие, налегают на искусственные подсластители, чем вредят себе еще больше. Или же, исключив бананы, потому что в них много углеводов, перекусывают сомнительными СКАЧАТЬ