Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания. Карл Грир
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания - Карл Грир страница 15

СКАЧАТЬ меня нет времени, чтобы правильно питаться, высыпаться или заниматься физическими упражнениями.

      • Мне слишком тяжело изменить свои привычки на более здоровые, потому что те люди, которых я люблю и с которыми живу, имеют совсем другие привычки и не поддержат меня в этих изменениях.

      • В моей семье многие болели раком. Я, наверное, им тоже заболею.

      • Я живу с хроническим состоянием или тяжелой болезнью и знаю, что забота о себе должна быть частью моей истории здоровья. Но я забываю заботиться о себе, потому что постоянно забочусь о других.

      • Я нахожусь в очень напряженной ситуации на работе или в семье, и мне просто придется понести ее психологические и физические издержки.

      • Я не могу быть рядом с людьми с нездоровыми привычками, я сразу скачусь к прежнему. Я не верю, что смогу правильно питаться и заниматься физической активностью, если буду проводить время с людьми, которые едят как попало и не двигаются.

      Добавьте к этому списку любые другие справедливые утверждения о своем здоровье.

      Затем посмотрите на список еще раз и выделите любые темы или эмоции, которые, как вам кажется, подходят к этим мыслям. Темы нередко выражаются одним или двумя словами, которые классифицируют или резюмируют вашу историю или утверждение. Вероятно, у вас получится больше одной темы на каждое утверждение о своем здоровье. Вот несколько примеров.

      • Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, хочу вернуться к прежней жизни.

      • Темы: нетерпение, срезание углов, отрицание, сопротивление, спасение.

      • Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.

      • Темы: завершение, страх, стыд.

      • Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и свою смертность, и мне страшно.

      • Темы: ограничения, дефицит, смертность, страх, действие.

      • Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, и из-за этого я испытываю недовольство собой.

      • Темы: производительность, действие, стыд, проблемы/борьба.

      • Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время для занятий здоровьем, когда у меня столько дел и в жизни столько стресса.

      • Темы: нехватка времени, стресс, проблемы с определением приоритетов, чрезмерная загруженность, не справляюсь с делами, беспокойство.

      Теперь посмотрите на то, что вы написали, и подумайте, нет ли такого персонажа или знакомого сюжета, которые у вас ассоциируются с этими мыслями и убеждениями, а также темами, которые вам удалось определить. Например, вам может прийти в голову вот такое.

      • Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, хочу вернуться к прежней жизни.

      • Темы: нетерпение, срезание углов, отрицание, сопротивление, спасение. Стремление вернуться туда, где вы были, вместо того чтобы исследовать ситуацию. Элли в «Волшебнике Изумрудного города» СКАЧАТЬ