Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями. Александр Мусихин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – я с удовольствием поехал бы с вами на выходные, спасибо за приглашение, но я ещё не вполне поправился и боюсь, как бы мне снова не заболеть (желание + тревога);

      или, напротив, могут друг друга дополнять:

      – я и до этого к нему относился плохо, но после того, что случилось сейчас, вообще видеть его не хочу (злость + отвращение);

      – спасибо, мой хороший, мне так приятно получить от тебя этот подарок (любовь + радость + благодарность).

      «Длительно» и «кратковременно» – понятия относительные, а это значит, что между чувствами и эмоциями не всегда получается провести чёткую границу. Другими словами, чувства – это такой фон отношения к ситуации, на который в зависимости от обстоятельств могут накладываться эмоции.

      Эмоции способны влиять на чувства. Например, регулярные обиды могут постепенно разрушить даже очень хорошие, прочные и основанные на любви отношения. И наоборот, из ситуативных радости и благодарности может со временем сформироваться длительное и прочное чувство.4

      Однако в этой книге мы будем считать слова «чувство» и «эмоция» синонимами и использовать одно вместо другого, не делая между ними особых различий.

      Базовые и составные эмоции

      Психологи делят эмоции на базовые и составные. Составная эмоция – это несколько базовых эмоций, которые переживаются одновременно по одному и тому же поводу. Например, злорадство = злость + радость.

      Какие эмоции считать базовыми? Тут есть разные версии, но в основном исследователи сходятся во мнении, что базовыми точно являются:

      – страх,

      – злость,

      – грусть,

      – радость,

      а все остальные состоят из их комбинаций.

      В этой книге я рассматриваю все эти эмоции, а также:

      – влечение,

      – отвращение,

      – вину,

      – стыд,

      – обиду,

      – жадность, ревность и зависть,

      – любовь.

      Хотя эти эмоции и не считаются базовыми, их значение в общении людей настолько велико, что в книге каждой из них посвящена целая глава.

      Рациональные (истинные) и иррациональные (мнимые) эмоции

      Рациональными я называю эмоции, сигнализирующие нам о чём-то реальном:

      – страх высоты, который предупреждает нас о действительно существующей опасности упасть и разбиться, – это рациональный страх;

      – вина человека, который нанёс кому-то ущерб, – это реальная вина;

      – злость на того, кто наносит ущерб, – это реальная злость.

      Иррациональными (мнимыми) я называю эмоции, сигнализирующие о чём-то выдуманном:

      – фобия высоты, мешающая человеку встать на табуретку, чтобы вкрутить лампочку, – это иррациональный страх, так как реальная опасность для здорового человека отсутствует;

      – чувство СКАЧАТЬ