Даосские секреты сексуальности. Ольга Юрьевна Панкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ депрессия является совершенно нормальным явлением, ее испытывают тысячи женщин во всем мире, и нет ничего стыдного в том, что вы воспользуетесь помощью специалистов.

      Предотвратить развитие психологических расстройств после родов, помочь преодолеть депрессию могут ваши родные и близкие. Окружите себя «группой поддержки», переадресуйте им часть своих обязанностей, имейте возможность выспаться и отдохнуть, и это снимет напряжение и предотвратит надвигающуюся психологическую катастрофу.

      Насладиться материнством помогут простые советы:

      –не надо быть «идеальной хозяйкой»: убираться, как в 5-звездных отелях, готовить, как в лучших ресторанах разнообразно и вкусно;

      –не стремитесь сделать все дела – всё не переделаешь;

      –научитесь откладывать что-то на завтра;

      –заменяйте прогулки на улице сном в коляске на балконе (желательно, чтобы балкон был остеклен) – это освободит вам время на выполнение домашних дел и сон;

      –просите помощи у близких;

      –по мере возможности привлекайте мужа к уходу за малышом;

      –выделяйте время на отдых;

      –используйте гаджеты, которые облегчат вашу жизнь.

      Выполняйте эти простые советы, не забывайте про себя любимую, и начало совместной жизни с малышом наполнится радостью, а вместе с этим наладиться и сексуальная жизнь!

      Сексуальная жизнь после родов

      Нередко после родов сексуальное желание усиливается. Треть представительниц прекрасного пола именно в этот период впервые испытывают оргазм. Это можно объяснить повышенным уровнем окситоцина, вырабатывающегося во время кормления грудью. Окситоцин способствует выработке эндорфинов и вызывает чувство умиротворения. Его называют гормоном счастья.

      Однако окситоцин стимулирует не только материнскую любовь, но и увеличивает степень наслаждения в сексе, повышая чувствительность нервных окончаний. То есть один и тот же гормон контролирует удовольствие, которое женщина получает при оргазме, родах и вскармливании ребенка! Окситоцин, увеличивая сократимость матки, может способствовать достижению оргазма.

      На способность достигнуть оргазма и характер сексуальных отношений в послеродовом периоде влияют и социальные факторы: отношения партнеров во время беременности и после родов, степень участия отца в уходе за ребенком и адаптации женщины к новым материнским обязанностям.

      Теплота, нежность и поддержка между партнерами – это самая благоприятная почва для доверительных и чутких отношений в постели. Повышение либидо после родов связано также с внутренним взрослением женщины. Родив ребенка, большинство дам начинают ощущать себя состоявшимися, сильными, способными на реализацию своих целей. Повышение самооценки положительно влияет на чувственность и сексуальность.

      Если вы нашли время и возможность для столь важного дела, как секс, следует учитывать некоторые моменты:

      –заниматься вагинальным сексом можно начинать лишь через несколько недель после родов, когда СКАЧАТЬ