ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей. Дмитрий Бухер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей - Дмитрий Бухер страница 5

СКАЧАТЬ в состоянии полудремы. Но это осознанное и управляемое состояние. Поэтому во время медитации можно размышлять над каким-то серьезным вопросом, или наоборот, думать о приятных местах и событиях, перезаряжая свою внутреннюю батарейку.

      Во время медитации разум чист, внешние раздражители как будто отходят на почтительное расстояние. Во время медитации за 15 минут человек может отдохнуть так, как будто он проспал несколько часов.

      Если вы не практиковали самостоятельно медитацию, то на первых порах можно воспользоваться специальными аудиозаписями для медитаций, которых довольно много в свободном доступе в интернете. Под легкую расслабляющую музыку вы слушаете голос диктора, который помогает вам настроиться и войти в это состояние.

      После того как вы научитесь медитировать под запись голоса, можно будет затем перейти к медитации просто под музыку. Ну а потом навык быстрого и эффективного расслабления поможет вам медитировать в любое время в любой ситуации.

      Попробуйте медитировать. Противопоказаний у медитации нет, зато польза – очевидна.

      В методике ReStart-Перезагрузка медитация имеет важное значение. Если вы научитесь толково медитировать, то и быстро получите желаемый результат.

      Гипноз

      Гипнотерапия, или гипноз – еще один полезный инструмент, который родственен медитации по механике воздействия.

      Не стоит думать, что гипноз – это нечто опасное, способное лишить вас воли. Гипноз – техника, имеющая множество форм. Гипнозом можно заниматься как в сопровождении специалиста, так и самостоятельно.

      Возьмем аутотренинг, который был популярен еще в СССР. Помните героиню Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная»? Как раз ее аутотренинг по накачке себя положительными убеждениями стал частью сюжета.

      Известный психотерапевт, мастер гипноза Анатолий Кашпировский говорил: «Ум не вхож в тело». Многочисленные практики психотерапии, мастера оздоровительных практик тоже замечают, что часто излечение от болезней, решение проблем, выход на новый уровень у их пациентов случается тогда, когда им удается обойти Ум – как функцию мозга, работающую постоянно в режиме «думай и анализируй».

      Казалось бы, уважаемый читатель, мы говорим о методике работы с мозгом, но при этом критикуем ум. Надо понимать, что ум – это лишь часть нашей личности и одна из функций мозга.

      Философ и мистик Ошо так говорил об уме: «Ум никогда не бывает спокойным: отсутствие ума – это покой. Ум сам по себе не может быть спокойным. Сама природа ума напряжена и запутана. Ум никогда не может быть ясным, потому что ум по природе своей беспорядочен и туманен. Ясность возможна вне ума, покой возможен вне ума, поэтому никогда не пытайтесь достичь состояния спокойного ума. Если вы попытаетесь это сделать, то с самого начала вы будете двигаться СКАЧАТЬ