ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей. Дмитрий Бухер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей - Дмитрий Бухер страница 4

СКАЧАТЬ с инструментами

      Пусть вас не пугают компьютерные словечки hard и soft. Работая по методике ReStart-Перезагрузка, вам не нужно будет вшивать электронный чип или, как Нео в «Матрице», загружать через разъем нужные программы. Да и вообще, пожалуй, больше к сравнению с компьютером обращаться не будем. Мозг гораздо больше, чем просто биокомпьютер.

      В этой главе мы рассмотрим полезные инструменты, которые помогут вам подружиться с мозгом.

      Я специально подбирал те практики, которые комфортны, действенны и которые не включают программу «бей и беги» или «выживай!».

      Мозг и тело: нам не жить друг без друга!

      Мозг неразрывно связан с телом. Он центр нервной системы, которая тонкой сетью нервных волокон присутствует во всех участках тела. Где-то нервных окончаний больше, где-то меньше. Поэтому мы по-разному реагируем той или иной частью тела на одно и то же действие.

      Проведите небольшой эксперимент: острым кончиком ручки или шпилькой проведите по разным участкам тела. Есть разница в ощущениях? Так работает нервная система и осязание. И любое воздействие извне регистрируется мозгом (не факт, что вы это осознаете или чувствуете сразу), но мозг беспристрастно ловит все сигналы мира.

      Отсюда и феномен интуиции: мы получили сигнал, который не осознали, но мозг его уже зафиксировал и на его основании подталкивает нас к принятию того или иного решения.

      Воздействуя на тело, мы оказываем влияние на мозг. Это могут быть самые простые практики: плавание, массаж, изменение температурных режимов. Замечали, как меняется ваше состояние после посещения бани? Или, к примеру, как после прогулки в парке вдруг приходит новая идея?

      А всего лишь изменилось телесное состояние, и уже мозг работает по-другому!

      Так же и любая мысль, которая появляется у нас в голове, может вызывать эмоциональную и физическую реакцию.

      Вот, к примеру, вы пришли домой и хотите заснуть, но все думаете о том, что ваш начальник с вами говорил сквозь зубы и отказался подписать важный счет. Вы ворочаетесь с боку на бок, ощущаете, как сильно бьется ваше сердце, никак не можете уснуть… Хотя, казалось бы, пребываете в безопасности и вашей жизни ничего не угрожает. Тем не менее мозг, оказавшись в ситуации опасности днем, дал приказ надпочечникам выбросить адреналин, в вашем теле запустилась древняя программа «бей или беги». А драться с шефом вроде как вообще не комильфо, да и из офиса далеко не убежать. И тогда этот адреналин продолжает будоражить вас и не дает заснуть.

      Телесные практики и телесно-ориентированная терапия

      В телесных практиках тело – это проводник и переводчик сигналов мозга. Множество исследований на эту тему, практических школ и направлений позволяет выбрать подходящий метод. Будь то восточные практики: йога, цигун, тай-ци. Или дыхательные техники: холотропное СКАЧАТЬ