Развитие суперпамяти и супермышления у детей. Быть отличником просто!. Станислав Мюллер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ затем побудьте в состоянии осознанности. Можно просто походить, посидеть на месте, полежать. И ответ сам может всплыть из глубин вашего бессознательного.

      Следующий этап: стараемся не просто все воспринимать безоценочно, ощущая при этом все свое тело, а с любовью. Воспринимать весь мир с любовью – отнюдь не значит, что нужно закрывать глаза на какие-то негативные моменты и спускать недопустимые в отношении вас выходки, нет, речь идет о другом. Весь мир в целом. И все свое тело также ощущаете с любовью, посылая телу любовь, напитывая каждую клеточку любовью.

      Чем чаще вы его выполняете, тем полезнее для вашего здоровья и самочувствия.

      Согласно постулатам советской психологии, у нас есть восемь видов ощущений. Почти все считают, что только пять, а шестое – это уже интуиция. Не совсем так. Да, у нас есть пять чувств: зрение, ощущения прикосновения (или тактильные ощущения), слух, обоняние, вкус. И кроме этих пяти есть еще внутренние телесные (часто употребляется слово «моторика»), ощущение равновесия (вестибулярный аппарат), ощущение течения времени.

      Так что можете блеснуть перед знакомыми эрудицией. Сразите наповал. ©

Расширенное упражнение на осознанность

      (пожалуйста, только без фанатизма ©)

      Начните ощущать все свое тело с любовью и воспринимать все, что видите, безоценочно, как фотоаппарат или видеокамера.

      Параллельно с восприятием мира и телесных ощущений (как ощущений прикосновений, так и внутренних, мышечных и других) отслеживайте звуки вокруг вас, затем добавьте запахи, потом – вкусовые ощущения во рту, плюс еще и ощущения равновесия. И для полного комплекта остается добавить ощущения восприятия времени.

      Если у вас не получилось сразу же, это вполне нормально. Более того, прямо сейчас это упражнение делать необязательно. Как вы, видимо, ощутили, оно не такое простое, хотя в названии нет и намека на сложность. Учтите, в лучшем случае у вас оно может начать получаться через 1–2 месяца. Причем, почти само собой, после того как войдет в привычку и станет вполне естественным и простым выполнение упражнения № 1.

      Эти упражнения рекомендуется выполнять не только беременным. Они прекрасно подходят абсолютно любому психически здоровому человеку не только для повышения уровня интуиции, но и улучшения общего состояния, для гармонизации психики.

Небольшое теоретическое отступление

      Чем полезны упражнения на осознанность?

      Как пишут в некоторых книгах по популярной психологии, современный человек в состоянии осознания себя и этого мира проводит максимум 10–15 минут в неделю. Все остальное время большинство людей живет как бы на автопилоте: автоматически проснулся, оделся, позавтракал, пошел на работу. Затем отработал, практически не напрягая свой ум (если занимаешь эту должность не один год и работа не творческая), добрался домой: ужин, диван, телевизор или интернет и спать. Что тут особенно осознавать?

      Люди СКАЧАТЬ