Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!. Макс Лисс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ свою энергию. Они чувствуют себя изнуренными и опустошенными. Одним из диагнозов, с помощью которого сегодня полностью описывается это состояние, является синдром Burnout (синдром выгорания на работе). В большинстве случаев от него страдают преподаватели, для них это практически профессиональное заболевание. И действительно, особенности профессии делают их восприимчивыми к этому синдрому, ведь они непосредственно наслаждаются плодами своей работы.

      Но синдром Burnout не зависит напрямую ни от профессии, ни от характера деятельности. Причина тотального истощения души лежит в одностороннем направлении жизни, так как все ее порывы должны быть устремлены в разных, но сбалансированных направлениях. Это я вам и хочу показать.

      Мы нуждаемся в разнообразии

      «Сначала я была полна энтузиазма и стремилась к высоким идеалам. Я была в восторге. Но больше так не могу». Так описывала мне свое состояние женщина, которая решила расстаться с мужем, и просила меня помочь ей совершить этот трудный шаг. Когда она рассказывала мне о первом периоде их брака, я заметил, что сегодня у нее отсутствует первоначальное воодушевление того времени, и она тоже с удивлением поняла, что оно пропало. Моя пациентка всегда была энергичной женщиной, которая прямо-таки излучала неистощимую жизнерадостность. Она никогда не пугалась никакой работы, любая цель казалась ей достижимой, пока однажды она не поняла, что все, за что она бралась, оказывалось выше ее сил – она все чаще чувствовала себя перегруженной. С каждым разом она принималась за дело с все меньшим воодушевлением и вдохновением. Что она сделала? «Я заставляла себя делать все больше и больше», – говорила она. Ведь она вела домашнее хозяйство и у нее были дети, которые нуждались в ее заботе. Чем больше она старалась, тем сильнее уставала и тем меньше у нее оставалось жизненных сил. Запас энергии казался израсходованным, хотя работала она не больше, чем прежде. Возможно, она за эти годы полностью исчерпала свои силы, вместо того чтобы разумно их распределять?

      С этим предположением согласиться нельзя, так как нам всем предоставлены неограниченные внутренние силы и надо учиться их правильно расходовать. Женщина, поняв это, стала прислушиваться к себе. Ее давно одолевали сомнения, имело ли вообще смысл то, что она делала: заботилась о детях, вела домашнее хозяйство, жила для мужа… «Для чего? – спрашивала она себя в отчаянии. – Ведь все это бессмысленно». Причину своего разочарования она видела в том, что никто не ценил ее трудов. Никакой похвалы, никаких слов благодарности – все принималось как само собой разумеющееся. Однако это была лишь одна сторона медали. Конечно, она нуждалась в похвале и признании других. В определенной мере она даже зависела от этого. Раньше она знала, для чего расходовала свои силы: дом, семья – все должно быть прекрасно, насколько это возможно. Самое главное – она чувствовала любовь. Это и было для нее главной оценкой.

      Капитулировать – значит стартовать заново

      Однако СКАЧАТЬ