Где здоровье – там и богатство. Концепция здорового образа жизни для здравомыслящих людей. Владимир Сергеевич Лавров

Чтение книги онлайн.

      Старайтесь заботиться о том, что вас окружает:

      Первое – чистота пищи. Многие люди не понимают, что питаются отбросами и мусором, зашлаковывающим тело. К этим отбросам относятся любая консервированная и рафинированная пища, искусственная пища, старая и протухшая пища, а также мясо и рыба. К чистой пище относятся свежие, с любовью приготовленные блюда из зернобобовых, супы, каши, свежие овощи и фрукты, салаты, молоко и молочные продукты, различная зелень, орехи и сухофрукты.

      Если вы едите чистую пищу, чистым будет и ваше тело. Если же вы едите всё подряд, то ни к чему хорошему это не приведёт.

      Второе – чистота общения. От того, с какими людьми вы общаетесь, проводите время и работаете бок о бок, зависит то, чем наполнено ваше сознание. Если вокруг вас пасутся негодяи, скупердяи и подлецы, то и ваша картина мира сформируется соответствующей. Ищите хорошее общение – с мудрецами, смельчаками, добрыми и достойными людьми.

      Третье – чистота домашней обстановки. Чем чище комната в которой вы живёте, работаете или спите, – тем чище будет ваше тело и сознание. Чаще проветривайте помещение, мойте, очищайте от пыли и убирайте всё лишнее.

      Глава 3. Рациональный режим дня

      Четыре периода суток

      То, во сколько вы ложитесь спать, во сколько просыпаетесь, во сколько принимаете пищу, работаете и отдыхаете, – не только характеризуют вас как успешного или неуспешного человека, но и существенно влияет на ваше здоровье.

      Правила, установленные природой для всего живого, включая человека, зависят от положения главного небесного светила – Солнца. Когда Солнце восходит, – для человека время просыпаться, когда оно заходит – время ложиться. Именно положение Солнца на небосводе определяет наш суточный биоритм, который делится на четыре периода:

      – утро

      – день

      – вечер

      – ночь

      Четыре периода суток

      Утреннее время наиболее благоприятно для физических и духовных практик: утренняя гимнастика, йога, изучение священных книг и мотивационной литературы. Также это время подходит для планирования и постановки целей на день.

      День – для работы. Вечер – для отдыха и домашних дел. Ночь – для сна.

      Примечательно, что с 1 часа ночи до 4 часов – СКАЧАТЬ