Магия шаманов. Как на самом деле управлять судьбой. Элина Титова

Чтение книги онлайн.

      Можно описывать героя в произвольной форме, как вам нравится, можно следовать заранее намеченным пунктам, которые вы считаете важными. Можно соединить оба варианта и начать с подготовленных вопросов, а затем перейти к «вольным упражнениям». Неважно, каким способом вы будете это делать, – главное, чтобы в процессе вы увидели человека, которого описываете.

      Задача этого упражнения – увидеть себя со стороны.

      Вы можете начать с имени, возраста, внешних характеристик, рода деятельности и любимых занятий вне работы, а затем перейти к личным характеристикам типа доминирующего эмоционального фона, выбора людей, с которыми вы вступаете в отношения. Напишите, к чему и кому вас часто тянет, чего и кого вы всеми силами стараетесь избегать, что и кто приводит вас в умиротворенное состояние, что и кто вас раздражает, что вас мотивирует, а что парализует.

      После того как вы составите психологический портрет, можно перейти к последней части – описанию часто повторяющихся привычек, как хороших, так и плохих. И завершить все перечислением значимых событий жизни, как со знаком «плюс», так и «минус», – событий, которые меняли вашу жизнь.

      Когда закончите, не перечитывайте того, что написали. Отложите ваш рассказ на несколько дней и даже мысленно не возвращайтесь к нему какое-то время. Примерно через неделю написанное должно полностью выветриться из вашей головы, и тогда можно будет приступать ко второму этапу упражнения.

      Выберите удобное время, лучше, если это будет вторая половина дня или вечер. Вы должны в это время не думать о предстоящем дне и делах, которые вам нужно успеть сделать. Вас ничто не должно отвлекать, когда вы продолжите свою работу с личной историей.

      Основная задача этой практики – понять, что вы – это история, которую вы рассказываете о себе. Вы таковы, какими себя видите. И, меняя свой рассказ, вы будете меняться сами.

      После того как первая история будет проработана, листок с ней можно будет сжечь, разрушив привязки к прошлому восприятию себя. И дальше писать уже другую историю. И точно так же работать с ней. Вы можете написать какое угодно СКАЧАТЬ