Психотерапия в вопросах и ответах. Путешествие в глубинный мир души. Александр Данилин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ авторитеты нуждаются в постоянном подтверждении своей авторитетности. Поэтому подавляющему большинству из них нужны люди, спрашивающие у них совета. Некоторые, конечно, могут кокетничать, прежде чем дать совет (доступ к мастеру не должен быть простым).

      Поэтому завязывать общение вполне можно, и чем более прямой будет ваша лесть, тем легче завязать общение: «Вы такой знаменитый, профессиональный, умный, крутой специалист, а я такая дура, что никак не могу справиться, понять, выполнить… Вы мне не поможете?»

      Кроме того, если вы сами объявите себя «дурой», никто уже не сможет вас «посчитать абсолютно тупой бездарностью», скорее наоборот, вот увидите!

Страх выступления перед публикой как проявление страха оценки

      Страдаю фобией выступления перед публикой: при чтении текста меня сковывает страх, голос дрожит до такой степени, что похож на плач. Недавно узнал про систему BSFF Ларри Нимса и работал по этой системе для освобождения от одного из своих страхов. Я мог бы попытаться устранить страх чтения текста перед публикой, если бы знал его причины. Каковы убеждения, поддерживающие страх прочтения текста перед публикой? Посоветуйте, пожалуйста, книги, в которых изложены эффективные методы борьбы с подобными фобиями.

      Речевая тревожность – это страх оценки. Какие убеждения лежат в его основе?

      Утверждения родителей и учителей: «У нас в семье все учатся на „отлично“! Твоя тройка (двойка) – позор для твоего отца (матери)!», «Иванов! Садись – двойка! Ты позор нашего класса!».

      Иррациональные убеждения: «Я обязательно подведу кого-то (начальника, коллег, организацию)…», «Я могу только позорить (опозориться)».

      Утверждения: «Ты не можешь пересказать простейший текст!», «Ты не можешь решить элементарную задачу!», «Это же так просто!», «Ну ты у нас совсем дурак!».

      Иррациональные убеждения: «Чем проще задача, тем труднее мне с ней справиться», «На людях я выгляжу как дурак!», «Я вообще глупее других, и они это обязательно заметят и поставят мне соответствующую оценку».

      Просто чтобы вы не чувствовали себя одиноким. Я в дошкольном возрасте легко запоминал стихи. Они как-то вливались в меня сами собой: ходил по комнате и декламировал Пушкина и Маршака… Поэтому меня, как многих, регулярно и неожиданно хватали за бока и ставили на стул посреди компании взрослых. Я стеснялся и из моей головы вылетал весь Маршак… Взрослые смеялись и говорили что-то вроде: «Ну потешь нас, пожалуйста! Это же так просто!»

      Эта пытка стихами повторялась регулярно. В результате уже к школе я совсем перестал запоминать стихи наизусть и регулярно хватал двойки за декламацию. До сих пор не читаю стихотворений по памяти. И вообще долгие годы мучаю наших редакторов и режиссеров своим нытьем перед эфиром: «Я сегодня обязательно провалюсь!» Видимо, этот мой «провал» – буквальный. Я по-прежнему боюсь, что подо мной провалится сиденье того самого стула из моего детства. Ох уж эти деревянные стулья с круглыми сидениями и спинками из изогнутых СКАЧАТЬ