Библия триатлета. Исчерпывающее руководство. Джо Фрил
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Библия триатлета. Исчерпывающее руководство - Джо Фрил страница 17

Название: Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Автор: Джо Фрил

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр: Спорт, фитнес

Серия:

isbn: 978-5-00117-314-4

isbn:

СКАЧАТЬ раз это так, то и ваши тренировки тоже должны быть уникальными. Нельзя автоматически делать то же самое, что и ваш партнер по занятиям, и ожидать тех же результатов. Даже если то или иное упражнение выполняет ваш любимый триатлет, это не значит, что оно подойдет и вам. Тренировочная программа, которой вы следуете, должна соответствовать вашим возможностям – только так можно развить свой потенциал. В главе 5 вы познакомитесь с собственными уникальными характеристиками, а из глав 7, 8 и 9 узнаете, как разработать тренировочный план, который окажется эффективным именно для вас.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Стандартная олимпийская дистанция в триатлоне – плавание на 1500 м, велогонка 40 км, бег 10 км – была разработана директором гонок по триатлону Джимом Керлом в середине 1980-х годов. Здесь и далее примечания редактора, если не указано иное.

      2

      Ironman – серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимая Всемирной корпорацией триатлона (WTC). Каждая отдельная гонка серии состоит из трех этапов без перерывов: заплыв на 3,86 км, заезд на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонский забег на 42,195 км. Триатлон Ironman считается одним из наиболее сложных однодневных соревнований, проходит на протяжении всего года в различных точках планеты. В каждой из них разыгрывается определенное количество мест (слотов), дающих право участвовать в главном старте сезона – чемпионате мира Ironman, который ежегодно проходит на Гавайских островах в октябре.

      3

      Выброшенное на ринг белое полотенце – сигнал о немедленном прекращении боя в боксе. Обычно это делает секундант боксера, если понимает, что продолжение поединка для его подопечного становится опасным, поскольку грозит его жизни или чревато получением серьезного увечья.

      4

      «Синий воротничок» – понятие, обозначающее принадлежность к рабочему классу, представители которого заняты тяжелым физическим трудом. Синие воротнички противопоставляются работникам сферы услуг и белым воротничкам, которые не трудятся физически.

      5

      Мы обычно говорим: «Порядок бьет класс». Прим. науч. ред.

      6

      Оценка интенсивности тренировок по шкале Борга производится по уровню индивидуального или субъективного восприятия нагрузки. Это помогает регулировать интенсивность для п СКАЧАТЬ