Очки-убийцы. Опыт умного человека, или Как избавиться от очков за 30 дней. Олег Панков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ реакция совершенно бесполезна. Лучше внутренне улыбнитесь и переключитесь на центр пламени. Старайтесь как бы увидеть в пламени нечто. Отделяйте себя от своих мыслей, оценивайте все со стороны и совершенно доброжелательно.

      Первое время надо смотреть на пламя до тех пор, пока глаза не устанут, в дальнейшем это время можно увеличить до 10–15 минут. Категорически запрещено заниматься этим упражнением через силу! Всякий раз, как только появляются резь и слезы, следует закрыть глаза и продолжать смотреть на свечу мысленным взором, пока представляемое пятно не исчезнет. С каждым разом надо стараться увеличивать время этого остаточного свечения и мысленно видеть пламя как можно более отчетливо.

      В ходе упражнения не надо забывать об осанке. Очень важно голову и спину держать прямо. Обнаружив, что голова опустилась, а спина согнулась, следует сразу же выпрямиться.

      Заканчивать упражнение надо очищающим дыханием и расслаблением глаз. Лучше всего сделать пальминг.

      Далее выполните:

      • процедуру «Энтеросорбция энтеросгелем» (3 раза в день между приемами пищи);

      • процедуру «Очищение от микробов» (перед ужином).

      Цветодиетотерапия

      • Каша гороховая или суп: желтый горох замочить с вечера, утром отварить на оливковом масле, пассеровать репчатый лук до легкой золотистой корочки, добавить в кашу или суп, заправить мелко нарезанной зеленью, посолить по вкусу.

      • Салат рыбный с курицей: смешать отварное филе любой рыбы или горбушу в собственном соку, 1 банку кукурузы и 2–3 луковицы, пассерованные на оливковом масле, украсить зеленью и долькой лимона, посыпать мелко рубленным болгарским перцем желтого цвета и тертым сыром.

      • Десерт: ананас, лимон.

      • Напитки: лимонный, цитрусовый.

      • Омлет с цветной капустой: отварить дольки цветной капусты, слегка обжарить их на оливковом масле, залить взбитыми на молоке яйцами. Посыпать приправой «Вегета» и запечь в течение 1–2 минут.

      • Салат из тыквы: желтую тыкву натереть на терке и смешать с мелко нарезанным желтым яблоком, добавить по вкусу сок лимона, заправить оливковым маслом.

      Можно побаловать себя бутербродом с икрой минтая или щучьей икрой.

      Перед сном сделайте глазную ванночку из ромашки.

      Четвертый день школы. Знак – зеленый листок

      С этого дня мы не будем повторяться и говорить о необходимости ежедневно выполнять 7 упражнений и процедур, которые вы уже научились делать, в следующей последовательности:

      • упражнение «Радуга»;

      • упражнение «Довольный котенок»;

      • упражнение «Азбука»;

      • процедура «Чистка лимфы»;

      • процедура «Контрастный душ»;

      • процедура «Ванночки для глаз»;

      • процедура СКАЧАТЬ