Велосипед: как не кататься, а тренироваться. Бен Хьюитт
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Велосипед: как не кататься, а тренироваться - Бен Хьюитт страница 12

Название: Велосипед: как не кататься, а тренироваться

Автор: Бен Хьюитт

Издательство: Эксмо

Жанр: Учебная литература

Серия: Сам себе тренер

isbn: 978-5-699-86268-9

isbn:

СКАЧАТЬ шоколадный батончик – плохо, верно?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      NFL – Национальная футбольная лига, профессионалы американского футбола (Прим. ред.).

      2

      Аткинс Роберт – врач-кардиолог, разработавший систему снижения веса, требующую контроля потребления углеводов, известную под названием «Диета Аткинса». По итогам 2002 года журнал «Нью-Йорк таймс» включил его в число десяти самых влиятельных людей года. Однако фитнес-специалисты диету Аткинса убедительно критикуют (Прим. ред.).

      3

      Автор-американец пользуется мерой массы, принятой в англоязычных странах. В приведенном им расчете русскоязычному читателю следует умножить свой вес в килограммах на 33 (Прим. ред.).

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 СКАЧАТЬ