Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка. Михаил Роттер
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка - Михаил Роттер страница 4
Название: Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка
Автор: Михаил Роттер
Издательство: ИД Ганга
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-9500732-0-5
isbn:
Воздействие. Наклоны туловища влево и вправо «открывают» и «закрывают» печень, что улучшает кровообращение в ней.
Только Сердце заслуживает того, чтобы завоевывать Его и обладать Им, поскольку это дает власть над страной, производящей неописуемое высшее блаженство.
Форма змеи
Неподвижный ум, утвердившийся в Сердце, – ограда, защищающая поле свободы.
Принять положение «поддержание шара». Оно некоторым образом похоже на положение объятия шара, с которого начинались формы дракона и леопарда, только условный шар не зажат между ладонями, а лежит сверху на внутренней стороне обоих предплечий и плеч. Правая кисть образует форму «голова змеи», при которой кончики пальцев собраны вместе.
Сесть в левостороннее положение «змея ползет через траву» (или «шаг слуги»). При этом правая рука (ладонью вперед) направлена вправо-вверх, а левая (ладонью вниз) – влево-вниз.
Перенести вес на левую ногу, наклонить корпус влево и вытянуть левую руку влево. Взгляд все это время направлен на левую ладонь.
И наконец, перенести правую руку влево так, чтобы она оказалась над левой рукой. В этом положении постоять от времени, равного одному-двум «вдохам-выдохам», до «сколько захочется».
Воздействие. Перемещение в низкой стойке дает возможность поддерживать крепость, гибкость и подвижность суставов ног. Наклоны туловища способствуют «открытию-закрытию» селезенки, расслабление которой помогает избавиться от беспокойства, вызванного излишним умственным напряжением. Также укрепление селезенки дает организму возможность лучше переваривать пищу.
Падам имеет привычку есть умеренно, так как это во благо, заставляя устыдиться тех, кто ест слишком много…
Падам ведет себя так, что приходящие к нему понимают: сокращение потребления пищи полезно для желудка.
Форма журавля
Для достижения жизни в истинном блаженстве – твоей собственной природе – твердо установи себя в Сердце и пребывай там в неподвижности.
Развести руки в стороны, чтобы они стали параллельны земле, и поднять левое колено. Нога расслаблена, носок «свисает» совершенно свободно.
Выпрямить поднятую ногу, стопа свободна (носок ни в коем случае тянуть не надо, это не строевой парадный марш и не художественная гимнастика).
Подъем ноги вперед (вид спереди)
Подъем ноги вперед (вид сбоку)
Затем провести ногой по кругу влево, через сторону назад.
Когда нога окажется сзади, нужно наклониться вперед, одновременно поднимая ногу вверх и слегка сгибая ее. Взгляд СКАЧАТЬ