Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее. Алисия Цайлер
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее - Алисия Цайлер страница 1
Название: Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее
Автор: Алисия Цайлер
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449049735
isbn:
© Алисия Цайлер, 2018
ISBN 978-5-4490-4973-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
По мотивам моего блага на яндекс дзен.
Сразу сделаю поправку, что в блоге публикуюсь как smasi39 Читайте и подписывайтесь по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5a6dc17a482677c2c1e0910b
Зачем вставать в шесть утра?
Долго размышляла, зачем нужно вставать в шесть утра? И как это связано с успехом или же – это просто общественное мнение?
Итак, давайте разбираться, насколько эти часы полезны?
Утренние часы полезны только потому, что можно привести свои мысли в порядок, позаниматься физкультурой, попланировать день. Эти часы – лучшие, для работы мозга, в эти часы лучше всего усваивается материал.
Так что, вот сразу четыре причины, для того, чтобы обязательно начать вставать в шесть утра!
Ведь, как хорошо, когда есть еще несколько часов до выхода из дому на работу, которые есть для вас!
Вечером, когда мозг перегружен, все эти действия сделать в общемто сложно и любое планирование будет не продуктивным, а учить что-либо – даст не лучший результат.
Так что, рекомендую вам не раздумывая, ставить будильник на 5, чтобы в 6 уже быть бодрым и очень продуктивно использовать утренние часы.
Вы будете впереди всех, многие успешные люди встают в 4—30, 530,5—45 утра, как видите – это дело привычки. И ее следует выработать.
А во сколько встаете вы?
6 продуктов на каждый день для долголетия и похудения
Итак, всем поклонникам здорового питания посвящается.
– Голубика.
Мощный антиоксидант, мощнее нее нет никаких фруктов!
– Шпинат.
Содержит омегу-3, хороший помощник в лечении сердечно сосудистых заболеваний.
– Йогурт.
Еда миллионов, качественный йогурт улучшает иммунную систему.
– Помидоры.
Один помидор в день уменьшает риск поражения мочевого пузыря.
– Морковь.
Мощный жиросжигатель, снижает риск вирусных заболеваний и раковых опухолей.
– Овёс.
Содержит много клетчатки, белка, поставляет энергию в мышцы.
Почему нужно отказаться от обезжиренных продуктов?
Жиры – являются важнейшими компонентами, вместе с белками и углеводами.
Они очень важны для нашего организма, для правильной регуляции массы тела.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.